כשהתזונה שלך משתפרת
אם היו שואלים אותי מהו תחום אי ההבנה והבלבול הגדולים ביותר בתחום התזונה, הייתי נאלץ להשיב מיד, זה הכשל בהבנה ופירוש נכון של הסימפטומים והשינויים הבאים לאחר תחילתה של תוכנית תזונתית טובה יותר.
תזונה באיכות גבוהה יותר
למה הכוונה בתוכנית תזונתית טובה יותר? הכנסת מזונות באיכות גבוהה יותר במקום מזונות באיכות נמוכה יותר.
לדוגמא, אם אדם מחליף מזון עשיר בחלבון, בשר בקר בבשר עוף, העוף עשוי להיחשב העדיף מבין השניים – בשל קלות העיכול שלו, אחוזי השומן הרוויים הנמוכים יותר וכו'. בדומה לכך דגים עדיפים על עוף בגלל העיכול המהיר יותר שלו ותכולת השומן הרווי הנמוכה יותר.
שעועית לימה, עדשים או חומוס, הנאכלים באותה ארוחה עם ירקות, עדיפות בכל אבות המזון הדרושים לבנייה מחדש של הבריאות.
ככל שאנו מתקדמים יותר בסולם האיכות, אנו מתחילים לכלול מזון עשיר בחלבון שניתן לאכול במצב לא מבושל (Raw), כמו גבינה העשויה מחלב צמחי ולא מלוחה.
לאחר מכן אנו עולים לאגוזים ולזרעים הנאכלים במצב טבעי (חי ולא מלוח).
האיכות הגבוהה ביותר – מזון חי (RAW FOOD)
ככל שהמזון מתקרב למצב הטבעי שלו, או ככל שהמזון מתקרב יותר לצורתו הגולמית, הבלתי צרופה, כך איכותו גבוהה יותר.
במצב זה, כל האנזימים נמצאים שלמים. חומצות האמינו הן בצורתן העדינה ביותר. המינרלים, הויטמינים, יסודות הקורט, הפחמימות ו"כוח החיים" קיימים. כוח החיים, בתורו, מסוגל להרבות רקמה בריאה.
אותו סיווג איכות שניתחנו ביחס למזונות עשירים בחלבון חל על הפחמימות (המזונות העשירים בעמילן ובסוכר), השומנים והמזונות העשירים במינרלים.
חומרים רעילים
איכותה של תוכנית תזונתית משתפרת גם על ידי השמטת חומרים רעילים כגון קפה, תה, שוקולד, טבק, מלח, פלפל וכו' מהתזונה שלך.
מזון והחלמה ממחלה
מה הקשר בין איכות המזון להחלמה ממחלה?
ככל שאיכות המזון שאנו אוכלים גבוהה יותר, כך אנו מתאוששים מהר יותר ממחלות, בתנאי שאנו מסוגלים לעכל ולהיטמע כראוי.
הקשר בין איכות המזון להחלמה ממחלה הוא משמעותי, שכן לתזונה תפקיד מכריע בתמיכה במערכת החיסונית של הגוף, בקידום הריפוי ובשיקום הבריאות. להלן מספר גורמים מרכזיים שיש לקחת בחשבון:
- צריכת חומרים מזינים – תזונה עשירה בויטמינים ומינרלים חיוניים חיונית לתפקוד מערכת החיסון ולבריאות הכללית. לדוגמה, ויטמין C תומך במערכת החיסון, בעוד שמינרלים כמו אבץ ממלאים תפקיד בריפוי פצעים.
- צריכת חלבון מספקת חיונית לתיקון רקמות וייצור נוגדנים. חלבון עוזר לגוף לבנות מחדש ולחדש תאים, חשוב במיוחד במהלך ההתאוששות.
- מזונות עשירים בנוגדי חמצון, כגון פירות וירקות, יכולים לסייע במאבק בלחץ חמצוני ובדלקות, ולקדם סביבה נוחה יותר להתאוששות.
- שמירה על לחות חיונית לתפקודי גוף שונים, כולל עיכול, מחזור הדם וויסות הטמפרטורה. לחות נכונה תומכת ביכולתו של הגוף לסלק רעלים ולהעביר חומרים מזינים, ומסייעת להתאוששות.
במהלך מחלה, דרישות האנרגיה של הגוף עשויות לעלות עקב חום, קצב חילוף חומרים מוגבר ומאמצים להילחם בזיהום.
מזונות קלים לעיכול מומלצים לעתים קרובות במהלך מחלה, מכיוון שהם עדינים יותר למערכת העיכול. זה יכול לכלול מרק, מרקים ופחמימות קלות לעיכול.
למחלות שונות עשויות להיות דרישות תזונתיות ספציפיות. לדוגמה, אנשים עם מצבים כרוניים מסוימים עשויים להזדקק לנהל את התזונה שלהם בזהירות כדי לתמוך בצרכי הבריאות הייחודיים שלהם.
לכך יש להוסיף את הידע של:
- שילוב מזון נכון
- סדר נכון של אכילת סוגי המזון השונים בארוחה: למשל יש לאכול תחילה את המזון המתעכל בקלות, את המורכב יותר בשנייה, ואחרון את הפריט המרוכז ביותר
- הכמות הנכונה של מזון שיש לצרוך (מכל סוג) בארוחה
- הזמן הנכון לאכילה (כשרעבים, ולא לפי השעון)
שינויים מדהימים
מה קורה כאשר אדם ממלא אחר הכללים הללו ועושה שיפור מובהק באיכות המזון הנצרך?
דברים מדהימים מתחילים לקרות לגוף וגם לנפש. האינטליגנציה המדהימה הקיימת בכל תא בגוף וחוכמת הגוף בהפעלתו, מתבטאת מיד.
ניתן לקבוע כך את הכלל: כאשר איכות המזון הנכנס לגוף איכותית יותר מהרקמות מהן עשוי הגוף, הגוף מתחיל לסלק את החומרים והרקמות בדרגה נמוכה יותר כדי לפנות מקום לחומרים הטובים ביותר אשר הוא משמש לייצור רקמה חדשה ובריאה יותר.
טבע ריפוי עצמי
זו התוכנית של הטבע – הגוף מאוד סלקטיבי ומכוון תמיד לשיפור לבריאות טובה יותר. הגוף תמיד מנסה לייצר בריאות ותמיד יעשה זאת, אלא אם כן ההפרעה שלנו גדולה מדי. רק אז אנחנו לא מצליחים להחלים ולהידרדר עוד יותר למחלה.
אופי הריפוי העצמי של מצבים רבים כמו הצטננות, חום, חתכים, נפיחות, פציעות וכו', מספק אינסוף דוגמאות לאופן שבו הגוף נוטה לבריאות – תמיד – אלא אם כן נעשה משהו כדי לעצור את התהליך.
סימפטומים וסימנים
מהם התסמינים או הסימנים שמתגלים כאשר אנו מתחילים להשמיט לראשונה את המזונות הנמוכים יותר ובמקום זאת להציג מזונות מעולים – אלה שהם הכי חיים, טבעיים יותר ממה שאנחנו רגילים אליהם? בדרך כלל תוך שלושה ימים, התסמינים נעלמים ואנו מרגישים חזקים יותר עקב ההחלמה שלאחר מכן.
במידה פחותה אותו תהליך מתרחש כאשר אנו נוטשים מזונות באיכות נמוכה יותר ומחליפים אותם במזונות טובים יותר.
איכות נמוכה יותר – יותר מגרה
איכות נמוכה יותר עברה הכנה רבה יותר.
נוספו תבלינים, מלח ומרכיבים אחרים, מכיוון שהם נוטים להיות "מעוררים" יותר מאשר מזונות פחות מוכנים ויותר טבעיים. מזונות מהחי כגון בשר, עופות, דגים וכו' מעוררים יותר מגבינה, אגוזים וחלבונים צמחיים.
כתוצאה מכך הנסיגה של הגירוי בעקבות נטישת מזון מן החי מייצרת פעולת לב איטית יותר – שלב מנוחה – שנרשמת בתודעה כהרפיה או ירידה באנרגיה. אכזבה ראשונית זו נמשכת כעשרה ימים או מעט יותר, ואחריה עלייה בכוח, תחושה של מתח פוחת ורווחה רבה יותר.
הימנעות מכשל
כעת נחזור לסימפטומים המתרחשים בתהליך ההתחדשות. האדם שמתחיל דיאטה טובה יותר, נשאר בה במשך שלושה ימים עד שבוע ואז מפסיק יגיד: "אה, הרגשתי טוב יותר בדיאטה הישנה – החדשה גורמת לי להרגיש חלש". הוא נכשל כי לא נתן לגופו הזדמנות להסתגל ולהשלים את שלב הפעולה הראשון שלו – החלמה. אם הוא היה מחכה עוד זמן מה, הוא היה מתחיל להרגיש טוב יותר מאשר לפני שהתחיל.
החלמה – שלב ראשון
בשלב הראשוני (הנמשך כעשרה ימים בממוצע עד מספר שבועות באחרים), האנרגיות החיוניות שנמצאות בדרך כלל בפריפריה או בחלק החיצוני של הגוף כמו השרירים והעור, מתחילות לעבור לאיברים הפנימיים החיוניים. להתחיל בבנייה מחדש.
דחיפה זו של חלק ניכר מהכוח לאזור הפנימי מייצרת תחושה של פחות אנרגיה בשרירים, שהמוח מפרש כחולשה כלשהי. למעשה, הכוח גדל, אבל רובו משמש לבנייה מחדש של האיברים החשובים יותר ופחות ממנו זמין לעבודה שרירית.
כל חולשה שמורגשת כאן אינה חולשה אמיתית, אלא רק פריסה מחדש של כוחות לחלקים הפנימיים החשובים יותר.
רוגע להצלחה
כאן חשוב לאדם להפסיק לבזבז אנרגיה, ולנוח ולישון יותר. זהו שלב מכריע, ואם האדם יפנה לחומרים ממריצים מכל סוג שהוא, הוא יפיל ויביס את כוונת ההתחדשות של הגוף. חשוב שתהיה לו סבלנות ואמונה ופשוט תחכה לזה, ואחרי זמן מה הוא יקבל כוח הולך וגובר שיעלה בהרבה על מה שהרגיש לפני שהחל את התוכנית החדשה.
הצלחה בהחלמה או שיפור הבריאות תלויה בהבנה הנכונה של נקודה זו – ההבנה שהגוף משתמש באנרגיות העיקריות שלו בעבודה פנימית חשובה יותר ולא מבזבז אותן בעבודה חיצונית הכרוכה בתנועות שרירים. תהיה חכם, תרגע. העבודה והמחויבויות החברתיות שלך עד שתצא מהיער.
ניקוי חוזר
חזרה: ככל שממשיכים בתזונה המשופרת ומעלים בהדרגה את איכות המזון, מתחילים להופיע תסמינים מעניינים. הגוף מתחיל תהליך שנקרא חזרה.
עכשיו יש לנו הזדמנות להיפטר או מהזבל הישן הזה ולבנות בית חדש ויפה. בוא נתחיל מיד. בוא נוציא את עודפי המרה או את הכבד וכיס המרה ונשלח אותו למעיים לסילוק. בוא נוציא את הבוצה. זזים מהעורקים, הוורידים והנימים. המסות המסריחות, הגזים והמשטימות את המוח האלה היו כאן יותר מדי זמן – החוצה איתם!
משקעי הפרקים האלה במפרקים צריכים ניקוי! בואו נסלק את חומרי השימור המגרים האלה שבמזון, תרופות, כדורי שינה וסמים מהדרך, יחד עם המוני השומן האחרים האלה שעשו את החיים שלנו כל כך מכבידים הרבה זמן.
בואו נתחיל עד שהעבודה תסתיים – עד שיהיה לנו בית יפה – ומשם ואילך נמשיך זה בית דגם אידיאלי יפהפה.
קטבוליזם – חיסול
במהלך השלב הראשון (הנקרא קטבוליזם), ההדגשה היא על חיסול, או פירוק של רקמה. הגוף מתחיל לנקות את הבית – בקיצור, לפנות את האשפה שהצטברה בכל הרקמות – בכל מקום. במשך תקופה זו. הגוף מסיר את האפר מהתנור ואז נקבל אש טובה יותר.
כאן ההדגשה היא על הסרת חסימות שבגוף, אלה הגסות והמיידיות. פסולת נזרקת מהר יותר מאשר ייצור רקמות חדשות מהמזון החדש. זה מתגלה כירידה במשקל.
ייצוב
זה נמשך זמן מה ולאחר מכן מגיע השלב השני – הנקרא ייצוב.
כאן המשקל נשאר פחות או יותר יציב. בשלב זה, כמות חומר הפסולת המושלכת מדי יום שווה לכמות הרקמה שנוצרת ומוחלפת במזון החדש והחיוני יותר. זה מתרחש לאחר הסרת עודף החומר החוסם ברקמות.
אנבוליזם – בנייה
מצב זה נמשך זמן מה ולאחר מכן מגיע שלב שלישי – תקופת הצטברות הנקראת אנבוליזם, שבה המשקל מתחיל לעלות, למרות שהתזונה נמוכה בקלוריות ממה שהייתה קודם לכן. בשלב זה, הרבה או יותר מהפסולת המפריעה כבר סולק.
הרקמות שנוצרו מאז שהתזונה הועלתה באיכותן עמידות יותר ואינן מתפרקות בקלות. כמו כן, רקמות חדשות נוצרות כעת מהר יותר. זה נובע מהטמעה משופרת המתאפשרת עקב הפסקת שילוב המזון השגוי.
הצורך של הגוף בכמויות המזון הרגילות יורד, ואנו מצליחים לשמור על המשקל ועל האנרגיות המוגברות עם פחות מזון. רבים מסוגלים לתפקד ביעילות רבה בשתי ארוחות ביום. ככל שהגוף מגדיל בהדרגה את היעילות ומפחית את פירוק הרקמות במהלך פעילות גופנית, כך אנו זקוקים בהדרגה לפחות ופחות מזון כדי לשמור על החיים.
ככל שאחוז המזון הגולמי שממנו חיים גבוה יותר, כך קצב הידרדרות הרקמות אליו מתפתחים איטי יותר. גוף חולה מצריך כניסה הדרגתית מעובדת בקפידה לשלב זה, שבו האדם מסוגל לחיות על 100% דיאטה לא דלוקה (טבעית).
פריחות בעור
אם נחזור לתסמינים המתרחשים בתוכנית תזונתית מעולה, אנשים שהיו להם בעבר נטיות לפריחה חוזרת או התפרצויות בעור, נוטים לעתים קרובות לחסל רעלים ותרופות מזיקות דרך העור עם פריחות או התפרצויות חדשות. אם ילכו עכשיו לרופא שאינו בקיא בהיבט הזה של התזונה, הוא יאבחן זאת כאלרגיה.
הם שואלים: "איך זה? אני אוכל עכשיו יותר ממה שאי פעם אכלתי קודם, ובמקום זה אני חווה החמרה?" הם לא מבינים שהגוף משחזר את עצמו. העור נעשה חי ופעיל יותר. סילוק הרעלים מהיר יותר עכשיו כשהגוף בונה יותר כוח שנחסך מאותן ארוחות קשות לבליעה שהופסקו.
רעלים
הרעלים האלה שהפסקנו לצרוך חוסכים ממך מחלה חמורה יותר שתיגרם אם תשאיר אותם בגוף יותר מדי זמן – אולי הפטטיס, הפרעות בכליות, מחלות דם, מחלות לב, דלקות פרקים, ניוונות עצבים או אפילו סרטן – תלוי במחלה התורשתית שלך או חולשות מבניות. תשמח שאתה משלם את החשבונות שלך עכשיו בתוכנית קלה.
ניקוי בית קונסטרוקטיבי
אצל חלקם עלולות להופיע הצטננות שלא הופיעו במשך זמן רב, או אפילו חום. זו הדרך של הטבע לנקות את הבית. הבינו שהפעולות הללו בונות, למרות שאינן נעימות כרגע. אל תנסו לעצור את התסמינים הללו על ידי שימוש בתרופות, או אפילו במינונים מסיביים של ויטמינים, שיפעלו כתרופות בריכוזים עצומים.
כבד את תהליך הריפוי
תסמינים אלו הם חלק מתהליך ריפוי, ואל תנסו לרפא את זה. אלו לא מצבי מחסור או ביטויים אלרגיים – לא אם אתם אוכלים כמו שצריך באיכות, בכמות, בשילוב וברצף.
כאן יש ערך רב לעצות מנוסים. למרבה הצער, קיימים היום ספרים מעטים שנותנים הדרכה מלאה לקורא הממוצע. נסו למצוא הדרכה דרך יועץ בריאות טבעית שיש להם את הניסיון הדרוש בנושאים המבלבלים ביותר הזה מכל – תזונה ביחס לבריאות ומחלות.
תסמינים קלים או חמורים
ייתכן שאדם יאכל בצורה מושלמת מבחינת כמות, איכות ושמירה על כל הכללים הנכונים, ועדיין יופיעו תסמינים. אלה שחיו חיים טובים יותר בעבר – שאכלו מזונות טובים יותר ואשר התעללו פחות בגופם עם אכילת יתר, יקבלו תגובות שנעות כמעט ללא תסמינים או קלים מאוד שעלולים להיות לא נוחים.
אלה שחיו חיים גרועים יותר והרעילו את עצמם יותר יחוו תסמינים חמורים יותר – אם הכבד, הכליות או איברי ניקוי חשובים אחרים שלהם נפגעו. כאשר הם עברו שיפוץ עד למצב תקין, הם לא ייצרו עוד תסמינים.
דוגמאות
- כאבי ראש עשויים להופיע בהתחלה
- עלולים להופיע גם חום ו/או הצטננות
- העור עלול לפרוץ החוצה (פצעונים)
- יכול להיות מרווח קצר של עיכוב מעיים, שלשולים מדי פעם.
- תחושות של עייפות וחולשה,
- חוסר נטייה לפעילות גופנית,
- חוסר שקט, עצבנות, שליליות או דיכאון נפשי,
- הטלת שתן תכופה וכו'.
עם זאת, הרוב הגדול של האנשים מוצא את תגובותיהם נסבלות ומעודדים אותם לשאת אותם, בגלל השיפורים הרבים שכבר עברו התרחשו והופכים ברורים יותר עם כל יום. זה פועל ככוח מעורר השראה עבורם.
הסימפטומים יהיו שונים
התסמינים ישתנו בהתאם לחומרים המושלכים, מצב האיברים המעורבים בסילוק וכמות האנרגיה שיש לכם. ככל שאתה נח וישן יותר כאשר הסימפטומים קיימים, כך הם מתונים יותר וסופם מהר יותר. תשמח שיש לך תסמינים.
צעיר ובריא יותר בכל יום
הבינו לעומק שהגוף שלכם הופך צעיר ובריא יותר מדי יום, כי אתם זורקים עוד ועוד פסולת שבסופו של דבר הייתה מביאה לכאב, מחלות וסבל רב.
אלה שיש להם את התסמינים/תגובות הגרועות ביותר ועוקבים אחר סיומם המוצלח נמנעים מכמה מהמחלות הקשות ביותר שהיו מתפתחות בסופו של דבר אילו היו ממשיכים בהרגלי האכילה הרשלניים שלהם.
שיפור מחזורי
אל תצפו לעלות בסולם של איכות, ששיפור התזונה שלך יגרום לך להרגיש טוב יותר ויותר בכל דאקס עד שתגיעו לשלמות. הגוף הוא מחזורי באופיו. והבריאות חוזרת בסדרה של מחזורים מתמעטים בהדרגה.
לדוגמה: אתם מתחילים דיאטה טובה יותר ולזמן מה אתם מרגישים הרבה יותר טוב. לאחר זמן מה, מופיע סימפטום – אתם מרגישים בחילה במשך יום ויש לך שלשול עם צואה בעלת ריח דוחה. אחרי יום אחד אתה מרגיש אפילו יותר טוב מבעבר וזה הולך בסדר לזמן מה. ואז פתאום מפתחים הצטננות, מרגישים צמרמורת ומאבדים את התיאבון. לאחר כיומיים-שלושה (בהנחה שאינך לוקח סמים או עושה שום דבר אחר בנידון), אתה פתאום מתאושש ומרגיש טוב יותר ממה שהרגשת במשך שנים.
בואו נגיד שהרווחה הזו נמשכת במשך חודשיים, כאשר פתאום אתה מפתח גירוד או פריחה. אתה לא לוקח שום דבר מיוחד בשביל זה. הפריחה הזו מתלקחת, מחמירה ונמשכת עשרה ימים, ולפתע שוככת. מיד לאחר מכן אתה מגלה שהצהבת שלך נעלמה והאנרגיה שלך גדלה יותר מאי פעם. הפריחה הפכה למוצא לרעלים בכבד שיצרו את המחלה.
מחזורי שחזור
כך מתרחשת התאוששות – אתה מרגיש טוב יותר, מתרחשת תגובה ואתה לא מרגיש טוב לזמן קצר. אתה מתאושש והולך גבוה יותר. ואז מתרחשת תגובה נוספת, קלה יותר מהקודמת. אתה מתאושש והולך אפילו גבוה יותר. וכך זה ממשיך, כל תגובה מתונה מהקודמת כשהגוף הופך טהור.
כל תגובה הופכת לקצרה יותר במהותה והוויה, ואחריה תקופה ארוכה יותר של הרגשה טובה יותר מאי פעם, עד שתגיעו לרמה של בריאות תוססת.
כאן אתם הופכים יחסית לנקיים ממחלות.
עלינו ללמוד לציית לחוקי הטבע. עלינו ללמוד לאכול מאכלים טהורים וטבעיים פשוטים, מוכנים ומשולבים כהלכה, וגופינו בתמורה ישליך את כל הרעלים שלקחנו במהלך חיינו.
מסתורי הגוף, פעולות הטבע, הכוחות החיוניים הפועלים בטבע הם הרבה מעבר למה שהמוח שלנו מוכן להבין כיום.
כל רופא או מדען דגול שחי אי פעם התפעל ביראה ובענווה מנפלאות הטבע. כן – אנחנו "נעשים באופן מופלא".
כשהתזונה שלך משתפרת, כשהתזונה שלך משתפרת, כשהתזונה שלך משתפרת, כשהתזונה שלך משתפרת, כשהתזונה שלך משתפרת, כשהתזונה שלך משתפרת, כשהתזונה שלך משתפרת, כשהתזונה שלך משתפרת,
כשהתזונה שלך משתפרת, כשהתזונה שלך משתפרת, כשהתזונה שלך משתפרת, כשהתזונה שלך משתפרת, כשהתזונה שלך משתפרת, כשהתזונה שלך משתפרת, כשהתזונה שלך משתפרת, כשהתזונה שלך משתפרת, כשהתזונה שלך משתפרת, כשהתזונה שלך משתפרת, כשהתזונה שלך משתפרת, כשהתזונה שלך משתפרת, כשהתזונה שלך משתפרת, כשהתזונה שלך משתפרת