משקאות ניקוי רעלים –
בין אם אתם מנסים לתמוך בניקוי גוף יסודי או שאתם פשוט רוצים להגביר את האנרגיה שלכם, משקאות ניקוי רעלים יכולים להעשיר אורח חיים בריא ולתמוך בנפש ובגוף שלכם!
האם אתם מחפשים תשובות, כמו באיזו תדירות לשתות את משקאות הניקוי האלה או האם לצרוך אותם לפני או במהלך הארוחות? או שאתם מחפשים קומץ מתכונים טעימים ויעילים למשקאות ניקוי רעלים לגוף במקום רשימה מכריעה של 50? יש לכם מזל! הכנתי מדריך מקיף למשקאות הטובים, הטעימים והיעילים ביותר שיש.
מהם משקאות ניקוי רעלים?
אין שום דבר על טבעי במשקה ניקוי רעלים – זהו פשוט משקה המוכן עם עשבי תיבול, פירות, ירקות, ויטמינים או מינרלים המסייעים בהסרת רעלים מהגוף. זה יכול להיות מיץ , תה, שייק או אפילו מים. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, הכינו אותו עם מרכיבים אורגניים בלבד ואל תוסיפו סוכר. מרכיבים שונים פועלים טוב יותר לניקוי רעלים מהכבד, הכליות, מערכת העיכול וכל הגוף.
האם משקאות ניקוי רעלים עובדים?
משקאות המיועדים לניקוי רעלים מהגוף יכולים להשפיע לטובה על בריאותכם. אבל, זכרו שהם אינם פתרון קסם. בין אם אתם שותים מיץ ירוק חמצמץ בכל בוקר או משתתפים בדיאטה זמנית לניקוי הגוף מרעלים, משקאות ניקוי רעלים הם רק כלי אחד לתמיכה במסע הבריאות שלכם.
בהתאם למטרות שלכם, ולתדירות שאתם צורכים אותן, משקאות ניקוי רעלים יכולים לעשות את הדברים הבאים:
- להפחית עייפות
- לשפר את העיכול
- להפחית עצירות מזדמנת
- חיזוק מערכת החיסון
- לשטוף החוצה רעלים
- לקדם ירידה במשקל
- לשפר את הבריאות הכללית
משקאות ניקוי פופולריים
משקאות ניקוי רעלים יכולים לכלול שייקים, מיצים ירוקים, תה או משקה הלימונדה הפופולרי תמיד לניקוי רעלים.
תֵה
סוגים רבים ושונים של תה יכולים לעזור לכם להיפטר מרעלים, כולל כורכום, למון גראס, שורש מרשמלו וגדילן מצוי. הימנעו מתה משלשל צמחי המכיל סנה או קליפות קפה, שהם קשים ועשויים לא להיות בטוחים למערכת העיכול.
מרכיב אחד שאני ממליץ עליו לניקוי רעלים הוא שורש שן הארי. אפשר להכין תה משלכם על ידי קניית מרכיבים או שקיקי תה מוכנים מראש מחנות טבע.
תה שורש שן הארי
שורש שן הארי משמש מזה מאות שנים ברפואה הסינית המסורתית וברפואה ההודית העתיקה (איורוודה) לתמיכה בבריאות הכבד וכיס המרה – שימוש שאושר על ידי המדע המודרני. שן הארי גם מקדם ייצור של מרה וחומצת קיבה, כך שאנשים הסובלים מאבני מרה או כיבים צריכים להימנע ממנו.
ניתן לקנות תה שן הארי באינטרנט או בחנות טבע סמוכה. ניתן לקנות מספר סוגים של תה ניקוי רעלים מוכן מראש המכיל שורש שן הארי. שלבו אותו עם שורש מרשמלו (נטופית רפואית) ופרחי קמומיל לקבלת טעם מתוק.
לימונדה
ללימונים יש תכונות רבות ועוצמתיות המסייעות לגוף בניקוי רעלים. לימונים עוזרים בניקוי הכבד, הכליות והמעי הגס. אחת מדיאטות ניקוי הרעלים הפופולריות ביותר, היא לימונדה העשויה מפלפל קאיין, לימונים אורגניים וסירופ מייפל טהור. ניתן להכין את הלימונדה בכוסות בודדות או בקנקן גדול – אך הוסיפו את הקאיין לפי הצורך לכל כוס, אחרת המשקה יהפוך למר.
השתמשו בשתי כפות מיץ לימון אורגני, שתי כפות סירופ מייפל אורגני דרגה B (לא חומר מזויף), שמינית כפית פלפל קאיין ו-300 מ"ל מים מזוקקים. זהו ניקוי רעלים המבוסס על מיץ בלבד; שתו רק את הלימונדה הזו במשך 10 ימים. לאחר מכן, עברו לשתיית מיץ תפוזים אורגני סחוט טרי למשך יום אחד, ולאחר מכן אכלו מרק טבעוני תוצרת בית למשך יומיים נוספים.
מיץ ירוק
מיץ ירוק הוא כל כך פופולרי בקרב חובבי בריאות. משקה בריא זה יכול להתחיל את היום שלכם עם זריקת נוגדי חמצון וחומרים מזינים – כוח ליום חיובי! אני שותה מיץ עשב חיטה טעים כמעט כל בוקר. אני משפר את טעמו בהתאם למה שיש לי במקרר, אבל אחד המועדפים עליי כולל תפוחים טריים, לימון, פטרוזיליה, סלרי, קייל, מלפפונים, ג'ינג'ר וחסה. שתו אותו תוך כמה דקות לקבלת דחיפה אנרגיה ענקית.
מיצים מרכזים את החומרים המזינים הטריים והגולמיים בפירות ובירקות, ומעניקים לכם כמות מהירה של רכיבי תזונה – הרבה יותר ממה שתוכלו לצרוך באותו פרק זמן. תפוחים מספקים ממתיק טבעי לחלוטין, במיוחד אם עדיין לא התרגלתם לטעם החריף של מיץ ירוק טהור, המיוצר כולו מירקות. מיץ לימון גם מאזן טעמים ומספק יתרונות מצוינים לעיכול, ירידה במשקל וניקוי רעלים מהכליות.
הכנת מיץ ביתי היא קלה ונוחה בעזרת מסחטת מיצים. למרות שמסחטות יכולות להיות מעט יקרות, הן השקעה מצוינת לבריאותכם.
שייקים
יש אנשים שתוהים מדוע עליהם לבזבז את כל העיסה שמגיעה מהפירות והירקות כשאתם סוחטים מיצים. אם זה המצב, נסו שייק במקום מיץ. שייקים שומרים על הסיבים מפירות וירקות.
טריק נוסף הוא לשמור את העיסה שנותרה מהסחיטה, לארוז אותה במגשי קוביות קרח ולהוסיף קוביות עיסה קפואות למתכוני שייקים. אם אתם מכינים שייקים לניקוי רעלים, אל תוסיפו סוכר. במקום זאת, השתמשו בפירות כמו בננות או פירות יער כדי להמתיק את השייק שלכם.
מהו משקה ניקוי הרעלים הטוב ביותר?
אם אתם רוצים להגיע לעניין ולגלות את המשקה הטוב ביותר, המשיכו לקרוא. בקצרה, מים הם הדרך הטובה ביותר לניקוי רעלים, אבל יש כמה דרכים להוסיף טעם ותכונות ניקוי נוספות למים שלכם.
מים מזוקקים טהורים
באמת, המשקה הטוב ביותר לניקוי רעלים הוא תמיד מים! מכיוון שמי ברז יכולים להיות מזוהמים, שימוש במערכת טיהור מים מתאימה חיוני לבריאותכם. אני ממליץ על מים מזוקקים מכיוון שהתהליך שבו הם מיוצרים מסיר את כל המזהמים; מדובר במים H2O טהורים. זיקוק כרוך בהרתחת מים – מה שהופך אותם לאדים – ולאחר מכן שליחת הקיטור דרך צינורות קירור שם הם מתעבים בחזרה למים טהורים. תהליך זה מסיר גם את כל המינרלים הטבעיים, כך שייתכן שתצטרכו לתוסף כדי להחזיר אותם.
כדי לשמור על כל מערכות האיברים שלכם פועלות ביעילות, אני ממליץ לכם לשתות לפחות שמונה כוסות ביום – במיוחד אם אתם מנסים לעשות ניקוי רעלים. אם אתם רוצים לקחת את זה לשלב הבא, נסו צום מים (בהכוונת יועץ בריאות טבעית). מחקרים מראים שצום מים מאט את ההזדקנות ומשפר את מיחזור התאים ומקדם את תכונות הריפוי הטבעיות של הגוף. זה יכול גם לתת לכם בטן שטוחה ולעזור לכם להתחיל אורח חיים של אכילה בריאה יותר.
מים מטוהרים עם חומץ תפוחים
המשקה האהוב עליי – אני שותה את זה כל הזמן – הוא מים מטוהרים עם קורטוב של חומץ תפוחים אורגני ולא מפוסטר (ACV) וקורטוב של מלח ורוד הימלאיה.
החומץ מוסיף טעם חמצמץ קלות למים. לחומץ תפוחים יש תכונות ניקוי רעלים מדהימות. הוא מלא בפרוביוטיקה, בעל יכולת חזקה להתנגד לכל מיני אורגניזמים מזיקים, והוא מסייע לנרמל את רמות הסוכר בדם. מים מזוקקים עם או בלי תוספת מיץ לימון – יוצרים את המשקה הבסיסי המושלם.
מים לניקוי רעלים
מי ניקוי רעלים הם פשוט מים המועשרים בפרי או ירק אחד או יותר, כמו אבטיח, מלפפון או לימון. אם תעשו את המים שלכם עם המרכיבים הנכונים, תוכלו לנקות רעלים תוך כדי שאתם שותים מים. השתמשו תמיד במים מזוקקים. אם אתם חייבים להשתמש במי ברז, טהרו אותם בעזרת פילטר שמסיר רעלים.
מי הדרים אבטיח
האהוב עליי הוא מי הדרים עם אבטיח. באבטיח יש חומרים מזינים שהופכים אותו לאידיאלי לניקוי רעלים מהכבד.
- יוצקים 2-3 ליטר של מים מטוהרים לתוך קנקן זכוכית (לתוצאות הטובות ביותר)
- קוצצים בערך כוס אחת של אבטיח טרי
- סוחטים את המיץ מחצי לימון וחצי תפוז
- מוסיפים פלח לימון אחד
- מוסיפים פלח תפוז אחד
- מוסיפים 5 עד 8 פרוסות מלפפון כדי לרכך את טעם ההדרים החזק
ניתן לצרוך משקאות אלה לפני הארוחה או במקום ארוחה אם אתם בצום לסירוגין. ישנם מתכונים טעימים רבים אחרים.
ניקוי רעלים לירידה במשקל
אנשים רבים מחפשים דרכים נוחות שיעזרו להם לרדת במשקל ותוהים האם משקאות ניקוי רעלים יעשו זאת. התשובה היא שהם בהחלט יכולים! עם זאת, חשוב להשתמש במשקאות ניקוי רעלים (ובצום לסירוגין) כהרגל קבוע, ולא רק כדיאטת בזק. צום והפחתה דרסטית של קלוריות – שניתן לעשות על ידי החלפת משקה בארוחה אחת או יותר – טומנים בחובם יתרונות מדעיים.
מיץ אלוורה
למיץ אלוורה יש תכונות הרזיה. אלוורה מקדמת את ייצור הריר במערכת העיכול, שיש לו אפקט משלשל עדין ויכול גם לשפר את בריאות המעיים.
ניתן לקנות מיץ אלוורה (שימו לב, זה שונה מג'ל אלוורה) בחנויות טבע ולשתות כוס ממנו. אם הטעם חזק מדי, ניתן לדלל אותו במים בכוס גדולה יותר. ודאו שמיץ האלוורה אינו מכיל יותר מחמישה חלקיקים למיליון (ppm) של אלואין מהעלה החיצוני, מכיוון שהדבר עלול לגרות את המעיים. ניתן גם לקנות אלוורה בצורת כמוסה, ויש אנשים שאוהבים לשחרר את התכולה לכוס מים במקום לשתות מיץ אלוורה.
משקאות ניקוי רעלים לניקוי רעלים של כל הגוף
ישנן מספר דרכים לבצע ניקוי גוף מלא. אם אתם רוצים משקה ניקוי רעלים כללי, אני ממליץ על מיץ ירוק. תצטרכו מסחטת מיצים. שטפו את כל הפריטים לפני הסחיטה. למרות שחקלאים אורגניים אינם משתמשים בכמות גדולה של חומרי הדברה כימיים, החוקים מתירים להם להשתמש בחלקם – כך שגם תוצרת אורגנית עשויה להכיל שאריות כימיות.
מיץ ניקוי רעלים ירוק
הוסיפו את הפריטים הבאים למסחטת המיצים שלכם, ולאחר מכן אחסנו בצנצנת זכוכית.
- 2 גבעולי סלרי אורגני
- 2 תפוחים ירוקים אורגניים
- 1 לימון אורגני, קלוף
- 1 צרור קייל אורגני
- 2 מלפפונים אורגניים, קלופים
- ראש אחד של חסה
ניקוי רעלים לכליות
הכליות מבצעות פונקציות חיוניות לניקוי רעלים בגוף, כולל הפרשת פסולת למערכת השתן. כדי לשמור על תפקוד תקין של הכליות, ניתן לשתות משקאות לניקוי הכליות. ייתכן שאתם מכירים את היתרונות של מיץ חמוציות בשיפור תפקוד הכליות במהלך דלקת בדרכי השתן (UTI). מיץ רימונים, מיץ סלק, ומי לימון יכולים גם הם לסייע בניקוי הכליות. לימון הוכח כמגן על רקמת הכבד והכליות.
משקה ניקוי רעלים מאבנים בכליות
אם יש לכם אבנים בכליות, שתיית לימון, שמן זית וחומץ תפוחים היא תרופה טבעית שיכולה לעזור. בצעו את ההוראות הבאות:
בתסמין הראשון של כאב אבנים, ערבבו 60 מ"ל שמן זית אורגני עם 60 מ"ל מיץ לימון אורגני.
שתו אותו ישר ולאחר מכן כוס של 350 מ"ל מים מטוהרים.
חכו 30 דקות.
לאחר מכן, סחטו את מיץ חצי לימון לתוך 350 מ"ל מים מטוהרים, הוסיפו כף אחת של חומץ תפוחים אורגני ושתו.
חזרו על מתכון מיץ הלימון, המים וחומץ התפוחים כל שעה עד לשיפור התסמינים.
ניקוי רעלים לניקוי כבד
למזונות רבים יש תכונות לניקוי הכבד, אך סלק, לימונים, אשכוליות, כורכום, מנטה וחומץ תפוחים הם בין הטובים ביותר. מנטה היא אחד מכמה צמחי מרפא בעלי תכונות חזקות לניקוי הכבד. מנטה לא רק מגרה ייצור מרה בכבד, אלא שנמצא גם שהיא מגנה על הכבד מפני מתכות רעילות. לא רק זאת, מנטה מקלה על מתח.
מיץ ניקוי כבד
- 3 גזרים אורגניים (קלופים ושטופים)
- סלק אורגני אחד (קלוף ושטוף)
- 2 תפוחים אדומים אורגניים (שטופים וחתוכים)
- 6 עלי קייל אורגניים
- שורש ג'ינג'ר בגודל 1 ס"מ
- ½ לימון אורגני, קלוף
שטפו וקלפו את כל הפריטים, ולאחר מכן הוסיפו אותם למסחטת מיצים. אם אתם מעדיפים מיץ סמיך יותר, תוכלו לטחון אותם בבלנדר. הוסיפו קרח אם אתם מעדיפים משקה קר. לכורכום יש השפעות מגנות על הכבד והוא יכול להגן מפני סוגים רבים של רעלים. יש לו גם פעילות נוגדת חמצון והוא מפחית את ייצור הציטוקינים בגוף, הגורמים לגירוי מערכתי. אתם יכולים להכין משקה כורכום טעים לכבד שלכם.
חלב זהוב
חלב זהוב הוא משקה העשוי מחלב (אני ממליץ על חלב שקדים, חלב אורז או חלב קוקוס) וכורכום, עם תבלינים נוספים שנוספו לטעם וליתרונות בריאותיים נוספים.
- 2 כוסות חלב לבחירתכם
- כפית אבקת כורכום טחון או כף כורכום טרי מגורר
- כפית ג'ינג'ר טחון או כף ג'ינג'ר טרי מגורר
- 4 כפיות פלפל שחור טחון
- קורט קינמון או מקל קינמון אחד
- דבש (אופציונלי)
מערבבים את כל החומרים יחד בסיר על אש בינונית. בשלו על אש קטנה לאיחוד הטעמים, ולאחר מכן סננו דרך בד גבינה (ניתן לדלג על שלב זה אם רוצים). שתו חם כלטה חלב זהוב, או שמרו במקרר ושתו קר.
ניקוי רעלים לבריאות המעיים
אם אתם רוצים לשפר את העיכול שלכם, נסו שייק ניקוי רעלים. בניגוד למיץ, שבו העיסה נזרקת, שייק שומר על הסיבים הטבעיים מהפירות והירקות. לג'ינג'ר יתרונות עיכוליים מצוינים, כולל הפחתת בחילות והקאות. הוא גם מסייע לבעיות עיכול אחרות, כולל גזים, נפיחות ועצירות.
הנה משקה טעים ומרגיע שיקל על בעיות עיכול ויפתח את היום שלכם בצורה נהדרת.
תה לימון וג'ינג'ר לניקוי רעלים
- בערך 2 כוסות מים
- 1 לימון אורגני, חתוך לפרוסות
- חתיכת ג'ינג'ר טרי בגודל 5 ס"מ, קלופה ופרוסה דק
- קמצוץ כורכום טחון (או חצי כפית כורכום טרי מגורר)
הביאו את כל המרכיבים לרתיחה בסיר קטן. שימו לב היטב אחרת המים יתאדו! ניתן להכפיל את המתכון אם תרצו לשתות יותר למחרת. בשום אופן לא מומלץ להשתמש במיקרוגל מכיוון שהוא משפיע לרעה על רכיבי התזונה.
מי ג'ינג'ר ולימון
אם אתם רוצים משקה קר לעיכול, נסו את מתכון המים הטעים והחריף הזה לניקוי רעלים.
- יוצקים 2-3 ליטר של מים מטוהרים לתוך קנקן זכוכית (לתוצאות הטובות ביותר)
- סחוטים לתוך המים מיץ טרי מלימון או שניים שלמים
- חותכים לימון נוסף לפלחים ומוסיפים
- טוחנים בערך 2.5 ס"מ שורש ג'ינג'ר טרי (קלוף)
- מוסיפים כף אחת (או לפי הטעם) של אבקת צ'ילי אדום טחון טרי
מערבבים יחד ונהנים!
ניקוי רעלים ממתכות רעילות
מתכות רעילות יכולות להצטבר בגופנו מהמזונות שאנו אוכלים, מהאוויר שאנו נושמים ומהמים שאנו שותים. כספית, עופרת, קדמיום ומתכות אחרות נפוצות בסביבה, ואפילו רמות נמוכות שלהן משפיעות לרעה על הגוף.
חשבו כ-33 מיליליטר עבור כל קילוגרם ממשקל גופכם; שתו כמות זו של מים בכל יום במהלך תהליך הניקוי. לדוגמה, אם אתם שוקלים 70 ק"ג, עליכם לשתות כ-2 ליטר של מים סופר מדי יום. נקו את הגוף באופן קבוע ושתו את המים הללו לעתים קרובות כדי לשמור על בריאות כללית.
התחילו עם 2-3 ליטר של מים מטוהרים, רצוי בבקבוק זכוכית. מזגו מעט כדי שתוכלו להוסיף את המרכיבים המפורטים להלן. ניתן להוסיף מים בחזרה לפי טעמכם. הוסיפו 2 כפות של חומץ תפוחים אורגני למים. נערו היטב. אם הטעם חזק מדי מכדי שתוכלו להתמודד איתו, הפחיתו לכף אחת עד שתתרגלו לטעם.
אופציונלי: הוסיפו מיץ מחצי לימון אורגני ו-30 עד 60 מ"ל מיץ אלוורה אורגני לכל 2-3 ליטר של מים. תוספות אלו ישפרו את תוצאות הניקוי שלכם.
שאלות נפוצות
האם אני צריך להישאר קרוב לשירותים?
לא, ברוב המקרים, משקאות אלה כשלעצמם לא ישפיעו על העיכול שלכם בצורה כה חזקה עד שתצטרכו למהר לשירותים. היוצא מן הכלל הוא מיץ אלוורה, שיכולות להיות לו תכונות מעוררות עיכול חזקות. עם משקה זה, אני ממליץ להתחיל עם כמות קטנה ולראות כיצד גופכם מגיב לפני שתיית כמויות גדולות יותר.
באיזו תדירות או במשך כמה ימים עליי לשתות את המשקאות?
ניתן להוסיף משקאות אלה לתוכנית התזונה היומית הבריאה שלכם באופן קבוע. אם אתם צורכים את רוב המתכונים הללו, כמו חלב זהוב או תה נענע, שתו אותם בתדירות שתרצו! לחלופין, ייתכן שתרצו לנסות לטהר את הגוף שלכם לתקופה מסוימת על ידי הימנעות ממזונות מעובדים, בשר, מוצרי חלב ומזונות אחרים. במקרה כזה, אם אתם רוצים להחליף ארוחה במשקה, שתו את המשקה שבחרתם כתחליף לארוחת בוקר או 30 דקות לפני ארוחת הצהריים או הערב.
אם אתם מבצעים ניקוי מלא של הכבד, המעי הגס או הכליות, אני ממליץ על תוכנית מסודרת בליווי יועץ בריאות טבעית.
האם אני סוחט את הפירות או הירקות למים או פשוט מכניס אותם למים לחליטה?
אם תסחטו את הפירות והירקות, זה ייתן יותר טעם למים שלכם וגם יעניק למים יותר נוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים מהתוצרת.
לאחר סחיטת המיץ למים, תוכלו להוסיף אותם לקנקן, מה שיאפשר לטעמים להעמיק.
מה אני עושה עם הפרי שנשאר אחרי שצרכתי את המים?
רוב האנשים זורקים את זה, אבל אפשר להקפיא את זה ולהוסיף את זה לשייקים!
האם כדאי לי לשתות מקורר או בטמפרטורת החדר?
הגוף שלך זקוק ליותר אנרגיה כדי לעכל מים קרים, לכן לניקוי רעלים, משקאות בטמפרטורת החדר יעזרו לגוף שלך לעבד את המים בצורה יעילה יותר. בכל מקרה אתם יכולים לקרר אותם לשמירה לאורך זמן.
האם משקאות ניקוי רעלים יגרמו לי לרדת במשקל?
לא בהכרח. חלק מהמרכיבים אכן מזרזים את חילוף החומרים, אבל אם אתם רוצים לרדת במשקל, אתם צריכים תזונה מאוזנת הכוללת גם פעילות גופנית בליווי מקצועי של יועץ בריאות טבעית. נסו לאכול תזונה בריאה ומבוססת על צמחים. ניקוי רעלים ממערכות הגוף שלכם יכול לעזור בירידה במשקל, ומשקאות בריאים הם מלווה נהדר לכל סוג של ניקוי רעלים.
לסיכום, משקאות ניקוי רעלים הם לא רק טעימים ומזינים, אלא גם יכולים לעזור לגוף שלכם לנקות את עצמו מכל הרעלים שאתם נחשפים אליהם מדי יום. בחירת רכיבים המכוונים לאיברים שאתם מתקשים בהם יכולה לעשות הבדל עצום. למבחר משקאות נוספים בקרו כאן.
משקאות ניקוי רעלים –משקאות ניקוי רעלים –משקאות ניקוי רעלים –משקאות ניקוי רעלים –משקאות ניקוי רעלים –משקאות ניקוי רעלים –משקאות ניקוי רעלים –משקאות ניקוי רעלים –משקאות ניקוי רעלים –משקאות ניקוי רעלים –משקאות ניקוי רעלים –משקאות ניקוי רעלים –משקאות ניקוי רעלים –משקאות ניקוי רעלים –משקאות ניקוי רעלים –משקאות ניקוי רעלים