המדריך לתזונה טבעונית לשורדי סרטן
לשורדי סרטן יש הרבה מה להרוויח מאימוץ תזונה טבעונית, המספקת את החומרים המזינים שתזדקקו להם כדי לרפא ולהגן על הגוף.
מהפחתת דלקת בגוף ועד מאבק בהשמנת יתר ושיפור הבריאות הכללית, תזונה טבעונית עבור חולי סרטן יכולה לעזור לשפר את איכות חייהם. מחקרים מצביעים על כך שמי שממשיך בתזונה טבעונית מגלים שהם יכולים להילחם במחלה עם פחות תופעות לוואי ועם פרוגנוזה טובה יותר.
כעת, תזונה טבעונית עשירה בפירות, ירקות ודגנים מלאים, כולם מקורות מצוינים של נוגדי חמצון וחומרים מזינים אחרים שיכולים לעזור להילחם בסרטן. זו אולי הסיבה לצמחונים או לאוכלי בשר דלים יש סיכון נמוך יותר לפתח סרטן כל חייהם. תזונה טבעונית עבור חולי סרטן יכולה לעזור להקל על הסיכונים והפחדים מלפתח צורה אחרת של סרטן.
סרטן ותזונה טבעונית
למרות ההתקדמות בטכנולוגיה הרפואית, סרטן נותר גורם המוות השני בשכיחותו בעולם. תורם משמעותי לסרטן הוא צמיחת תאים בלתי מבוקרת, אשר ניתן לקשר לתזונה. ליתר דיוק, הוכח שתזונה עשירה בפירות וירקות יכולה לעזור לשלוט בצמיחת תאים לרמות ניתנות לניהול.
לדוגמה, מחקרים מצביעים על כך שתזונה עשירה בפירות וירקות עשויה להפחית את הסיכון לסרטן המעי הגס. מחקר פופולרי אחר, למשל, מצא שתזונה עשירה בסיבים עשויה להפחית את הסיכון לסרטן השד.
זו הסיבה שפעילות גופנית והיבטים בריאים אחרים של החיים צריכים ללכת יד ביד עם התזונה שלך. דיאטה ממלאת תפקיד מרכזי והיא בדרך כלל השינוי הקל ביותר שאתה יכול לעשות בחייך. זה דורש מעט כוח רצון. אבל עם הבריאות והחיים שלך על הקו, מעבר למזונות בריאים יותר אמור להקל על המעבר.
למה לבחור בתזונה טבעונית?
א. סיכון נמוך יותר להישנות סרטן: תזונה טבעונית קשורה בסיכון מופחת לסוגים שונים של סרטן, מה שעלול להפחית את הסיכויים להישנות הסרטן.
ב. חסינות מוגברת: תזונה טבעונית עשירה בנוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים, שיכולים להגביר את יכולת המערכת החיסונית להדוף תאים סרטניים.
ג. דלקת מופחתת: דיאטות צמחיות ידועות בתכונות האנטי דלקתיות שלהן, שיכולות לעזור להקל על תופעות הלוואי של טיפולי סרטן.
כיצד תזונה טבעונית עוזרת להילחם או למנוע סרטן?
נגענו באיך למזונות מסוימים יש תכונות שעוזרות להילחם בסרטן, אבל מה בדיוק קורה בתוך הגוף שלך כדי להבטיח שזה יקרה? הנה הסיבה שתזונה טבעונית נחשבת לתזונה מצוינת להחלמה מסרטן:
מאפשר לך לשמור על משקל תקין (או להפחית משקל במידת הצורך)
משקל גוף עודף הוא גורם סיכון מוכר לסוגי סרטן שונים. האופן שבו המשקל הנוסף הזה מעלה את הסיכון לסרטן הוא מורכב. באופן כללי, ככל שהרקמה של מישהו שמנה יותר, כך הגוף שלו מייצר יותר אסטרוגן; ואסטרוגן יכול לעזור לכמה תאים סרטניים לגדול. רקמת השומן מייצרת גם הורמונים וגורמי גדילה אחרים שיכולים להעלות את הסיכון לסרטן.
מחקר של האגודה האמריקנית לסרטן מראה שעודף משקל הוא אחד הגורמים המובילים לסרטן. המחקר מצא כי גברים הסובלים מעודף משקל נוטים יותר לפתח סרטן הוושט, הלבלב והמעי הגס. נשים הסובלות מעודף משקל נוטות יותר לפתח סרטן השד, הרחם, השחלות וכיס המרה.
אם אתם רוצים להפחית במשקל, נסו תזונה טבעונית. זה יכול לעזור להוריד את המזונות הרעים שהייתם רגילים לצרוך בעבר. במקום זאת, אתם יכולים לאכול רק מזון מזין בריא על בסיס צמחי. כמו כן, דיאטה היא הגורם התורם העיקרי לירידה במשקל, ולא רק פעילות גופנית כפי שרבים מאמינים.
בתזונה טבעונית יש הרבה סיבים
סיבים הם סוג של פחמימות שהגוף לא יכול לעכל. מזון עשיר בסיבים עוזר להילחם בסרטן מכיוון שהוא מסלק רעלים וחומרים אחרים הגורמים לסרטן מהגוף. בנוסף, סיבים עוזרים לשמור על בריאות מערכת העיכול על ידי הנעת המזון דרך המעיים ושמירה על נקיון המעי הגס, מה שמפחית את הסיכון לסרטן המעי הגס.
סיבים מסיסים, במיוחד, הוכחו כנקשרים לכימיקלים הגורמים לסרטן במעי הגס ומונעים מהם להיספג בגוף.
סיבים עשויים לעזור להפחית את משך הזמן שמסרטנים פוטנציאליים מבלים במגע עם רירית המעי הגס, או שהם עשויים להיקשר לחומרים מסרטנים ולסייע בסילוקם בצואה. כמו כן, סיבים עשויים לסייע בוויסות רמות הגלוקוז והאינסולין, לייצב את רמות הסוכר בדם ולתמוך במערכת החיסונית שלך.
מזונות מהצומח עשירים בסיבים, ואם תעברו לתזונה טבעונית, התזונה שלכם אמורה לתת לכם באופן אוטומטי מספיק רכיבים תזונתיים כדי לנצל את מלוא היתרונות הללו.
שיפור מערכת החיסון המוחלשת
מערכת חיסון בריאה היא קריטית למלחמה בסרטן. מערכת החיסון יכולה לזהות תאים סרטניים כלא נורמליים ולהרוג אותם. עם זאת, סרטן יכול להחליש את המערכת החיסונית. זה עלול לקרות כאשר התאים הסרטניים מייצרים חומרים המדכאים את מערכת החיסון או כאשר התאים הסרטניים מסירים תאי חיסון מאתר הגידול.
מערכת חיסון מוחלשת עלולה להקשות על הגוף להילחם בתאי סרטן. טיפולים מסוימים בסרטן, כמו כימותרפיה והקרנות, מחלישים עוד יותר את מערכת החיסון.
תזונה טבעונית לנפגעי סרטן הוכחה כמשפרת את המערכת החיסונית במגוון דרכים. דרך אחת כזו היא על ידי אספקת חומרים מזינים חיוניים שהגוף אינו יכול לייצר בעצמו. על ידי החלפת מוצרים על בסיס בעלי חיים במקבילים על בסיס צמחי, כך אתם מקבלים את כל אבות המזון החשובים שהגוף שלך צריך.
עוזר להילחם בדלקת
דלקת היא תהליך בגוף שעוזר להגן עלינו מפני זיהום, אבל יכול גם לגרום לנזק אם הוא לא מבוקר. נזק כזה יכול להוביל לסרטן. זה מתרחש כאשר תאי הגוף מתגרים ומתחילים לייצר כימיקלים הנקראים ציטוקינים. ציטוקינים מפעילים גנים גורמי סרטן, ודלקת יכולה גם לפגוע בתאים בריאים.
תזונה מבוססת צמחים יכולה לסייע בהפחתת הדלקת על ידי אספקת מגוון רכיבים תזונתיים חיוניים, כולל נוגדי חמצון ופוליפנולים, שיכולים לסייע בניקוי והרס מולקולות מזיקות. תזונה טבעונית טובה לשורדי סרטן מסייעת בהפחתת דלקת על ידי קידום חיידקי מעיים בריאים באמצעות תזונה עשירה בסיבים.
לתזונה טובה להחלמה מסרטן יש פוטנציאל לעזור לך לנהל חיים ארוכים ומלאים, יותר מאשר תזונה אוכלת כל. וכיתרון נוסף, אתה גם עוזר לשמור על הסביבה שלך על ידי מעבר להיות טבעוני.
הקשב לגוף שלך
הצרכים התזונתיים של כל חולה בסרטן הם ייחודיים. שימו לב לאופן שבו הגוף שלכם מגיב למזונות שונים והתייעצו עם יועץ או יועצת לבריאות טבעית לקבלת הדרכה מותאמת אישית.
המדריך לתזונה טבעונית לשורדי סרטן, המדריך לתזונה טבעונית לשורדי סרטן, המדריך לתזונה טבעונית לשורדי סרטן, המדריך לתזונה טבעונית לשורדי סרטן, המדריך לתזונה טבעונית לשורדי סרטן, המדריך לתזונה טבעונית לשורדי סרטן