תה שומר לנשים

תה שומר לנשים –
שומר נחשב לאחד מצמחי המרפא המועילים ביותר לנשים בשל תכונותיו הפיטואסטרוגניות; במאמר זה נדון ביתרונות תה השומר לנשים והשפעתו על טיפול בבעיות פוריות, כאבי מחזור והנקה לאחר לידה.

אסטרוגן הוא שמה של קבוצת הורמונים נשיים, שעודף או מחסור בהם בגוף האישה הם הגורם לבעיות נשיות רבות. פיטואסטרוגנים הם תרכובות צמחיות המווסתות או מחקות את תפקוד הורמון האסטרוגן על ידי קשירה לקולטני אסטרוגן. לשומר יתרונות רבים לנשים בשל תכולת הפיטואסטרוגן שבו, ולכן, התה שלו מומלץ לנשים עם בעיות הורמונליות.

איך להכין תה שומר

המרכיבים להכנת תה שומר כוללים כפית אחת של זרעי שומר, כוס אחת של מים חמים וכף אחת של דבש. כדי להכין את התה, יש לשטוף תחילה את זרעי השומר ולמזוג אותם לכוס מים נקיים לרתיחה, לאחר מכן לסגור את מכסה המיכל ולהניח לו לשבת במשך 10 דקות, לאחר מכן לסנן את התערובת המתקבלת, לערבב אותה עם דבש (או בלי) ולשתות.

שומר לטיפול בעקרות

על פי מחקרים, צמחי מרפא רבים טומנים בחובם פוטנציאל לשימוש כתרופות לטיפול בבעיות פוריות; שומר הוא אחד הצמחים אשר, בשל תכונותיו הפיטואסטרוגניות, מסייע בוויסות המחזור החודשי ומועיל מאוד לטיפול באי ספיקה שחלתית, שהיא גורם שכיח לאי פוריות, ולכן מסייע בוויסות ההורמונים הנשיים ובהגדלת הסיכויים לפוריות. לטיפול בבעיות פוריות בעזרת תה שומר, ניתן לשתות כוס אחת של תה זה בכל יום לאחר ארוחת הערב.

שיפור הנקה

אחת הדרכים הטבעיות והיעילות ביותר לתמיכה באימהות מניקות היא שימוש בצמח השומר. זהו אחד מצמחי המרפא הידוע ביכולתו לעודד ייצור חלב אם ולהעשיר את איכותו. השומר מכיל רכיבים פעילים ממשפחת הפיטואסטרוגנים המסייעים בגירוי בלוטות החלב ובהגברת זרימתו. בזכות השפעות אלו, שתיית תה שומר יכולה לתרום להתפתחות תקינה של רקמות החלב ולאיזון הורמונלי עדין במהלך ההנקה.

לצד השפעתו על ייצור החלב, לשומר יש גם תכונות מרגיעות למערכת העיכול (הן של האם והן של התינוק) ובכך הוא עשוי לסייע במניעת גזים, נפיחויות ועוויתות בבטן, תופעה שכיחה בתקופת הינקות. בשל כך, צריכת תה שומר מהווה בחירה עדינה ובטוחה יותר בהשוואה לתרופות כימיות המעודדות חלב, אשר עלולות לגרום לתופעות לוואי לא רצויות.

כדי ליהנות מיתרונותיו של השומר, ניתן לשתות חצי כוס של חליטת שומר טרייה ביום, רצוי לאחר הארוחות. את החליטה ניתן להכין מזרעי שומר גרוסים שהושרו במים רותחים במשך כ-10 דקות, או מתה שומר אורגני מוכן. מומלץ להקפיד על איכות הצמח ועל צריכה מתונה וסדירה, כחלק מתזונה מאוזנת ונטולת חומרים מעובדים, לשיפור ההנקה ותמיכה כללית באם ובתינוק.

תה שומר לתסמינים טרום-וסתיים

נשים רבות חוות תסמינים כמו כאבי ראש, כאבי בטן, נפיחות ותנודות במצב הרוח לפני תחילת המחזור החודשי. עקב חזרתם של תסמינים אלה בכל חודש, נשים רבות מתקשות לבצע את מטלותיהן היומיומיות ותחילת המחזור החודשי גורמת להן להרגיש לא בנוח. מחקרים הוכיחו כי שימוש בתה שומר יעיל מאוד בהפחתת תסמינים המופיעים לפני המחזור החודשי ויכול לסייע בשיפור מצב הרוח של נשים ולהקל על תסמיני תסמונת קדם-וסתית. כדי להפחית את תסמיני התסמונת הקדם-וסתית, ניתן לשתות כוס תה שומר מדי יום במשך שבוע לפני הופעת תסמינים אלה.

תה שומר להפחתת כאבי מחזור

כאבי מחזור הם תופעה שכיחה הפוגעת באיכות חייהן של נשים רבות בגיל הפוריות. למעשה, מחקרים מצביעים על כך שכמחצית מהנשים חוות כאבים בדרגות שונות מדי חודש. הכאב מתחיל לרוב שעות ספורות לפני הופעת הדימום או מיד אחריו, והוא עשוי להימשך בין יומיים לשלושה ימים. מלבד תחושת הכאב, עלולים להיות גם תסמינים נלווים כגון עייפות, עצבנות, מתח נפשי, כאבי ראש ובחילה.

כאבי מחזור נחשבים לאחת הסיבות המרכזיות להיעדרות נשים ממקום העבודה או מבית הספר, ולירידה ניכרת בפרודוקטיביות. בשנים האחרונות גוברת ההתעניינות במציאת פתרונות טבעיים שיקלו על תסמיני הווסת, מבלי להסתמך על תרופות נוגדות כאב כימיות.

אחד הצמחים שזכה לתשומת לב מיוחדת הוא השומר. מרכיב פעיל בשם אנטול, המצוי בשמן האתרי של השומר, ידוע בתכונותיו האסטרוגניות העדינות, המסייעות בהשפעה מאזנת על המערכת ההורמונלית הנשית. בכך, שתיית תה שומר יכולה לסייע בהפחתת עוויתות הרחם ולהרגיע את מערכת העצבים, וכך להפחית תחושת כאב בזמן הווסת.

בנוסף, מחקרים הראו כי תרכובות פעילות בשומר מסייעות בעיכוב ייצור יתר של פרוסטגלנדינים – חומרים דמויי הורמונים המתפקדים כמתווכים דלקתיים בגוף. רמות גבוהות של פרוסטגלנדינים גורמות להתכווצויות חזקות ברחם ולתחושת כאב אופיינית לתקופת המחזור. לפיכך, צריכת כוס תה שומר ביום בתחילת הופעת הסימנים או מעט לפניהם יכולה לאזן את פעילותם ולהקל באופן טבעי על כאבי הווסת.

הפחתת דימום וסת עם שומר

דימום כבד בזמן המחזור החודשי הוא תופעה לא נעימה שיכולה לגרום לאנמיה, חולשה, עייפות וכאבי ראש – וכל זה בזמן שהגוף כבר עומד בפני עומס הורמונלי טבעי. נשים רבות מחפשות דרכים טבעיות להקל על הסימפטומים האלה, ופה נכנס לתמונה השומר, אחד הצמחים המועילים והעדינים ביותר לגוף הנשי.

מחקרים מראים ששתייה קבועה של תה שומר יכולה לעזור להפחית דימום וסתי בצורה טבעית. הרכיבים הפעילים שבתוך הצמח משפיעים בעדינות על העוויתות וההתכווצויות שנגרמות כתוצאה משינויים הורמונליים ופעילות כימית בגוף במהלך המחזור. השמן האתרי של השומר מרפה את שרירי הרחם, מרגיע את ההתכווצויות ובכך לא רק מפחית את הכאב – אלא גם מקל על הדימום עצמו.

הטעם הארומטי והנעים של תה שומר הופך את הטיפול בו לטבעי ונוח לשילוב ביומיום. כוס תה שומר ביום בתקופת המחזור יכול לעזור לגוף לעבור את הימים האלה בצורה רגועה, מאוזנת ונינוחה יותר – בלי צורך בתרופות כימיות ובלי תופעות לוואי.

יתרונות שומר לציסטות בשחלות

ציסטות בשחלות הן תופעה שכיחה מאוד בקרב נשים בגיל הפוריות, ולעיתים הן מתפתחות בלי שנרגיש בכלל. אצל חלק מהנשים מדובר בציסטות קטנות וחולפות, אך במקרים אחרים הן עלולות לגרום להפרעות מחזור, כאבים, חוסר ביוץ ואפילו להשפיע על הפוריות. זו אחת הבעיות ההורמונליות הנפוצות ביותר, וההתמודדות איתה יכולה להיות מתסכלת – במיוחד כשמנסים להיכנס להריון בצורה טבעית.

למזלנו, הטבע מציע פתרונות עדינים אך עוצמתיים, ואחד מהם הוא תה שומר המכיל רכיבים צמחיים בעלי פעילות דומה לזו של הורמון האסטרוגן, שעוזרים לווסת את האיזון ההורמונלי בגוף הנשי. בנוסף, הוא עשיר בנוגדי חמצון שמגנים על התאים ומסייעים להפחתת דלקת ברקמות השחלה. מחקרים מראים שצריכה קבועה של תה שומר עשויה לא רק להפחית את מספר הציסטות, אלא גם לצמצם את גודלן ולתמוך בתפקוד תקין יותר של מערכת הרבייה. במילים פשוטות – הוא עוזר לגוף לחזור לאיזון הטבעי שלו.

שומר במהלך ההריון; כן או לא?

זו אחת השאלות שנשים בהריון שואלות לא מעט, ובצדק. מצד אחד, לשומר יש המון יתרונות בריאותיים – הוא עוזר לעיכול, מרגיע נפיחות, תורם לאיזון הורמונלי ואפילו מחזק את הגוף באופן כללי. אבל דווקא בתקופת ההריון, כדאי להיות זהירות במיוחד עם מה שנכנס לגוף.

למרות התדמית הבריאה של הצמח, מחקרים הראו שצריכה ממושכת של שומר במהלך ההריון עלולה להשפיע לרעה על העובר. נמצא שלרכיבים הפעילים בשומר יש השפעה הורמונלית שעלולה, בכמויות גבוהות, לגרום לשינויים בהתפתחות העובר ואף להעלות את הסיכון להפרעות או חריגות במהלך ההריון. לכן, ההמלצה הברורה היא להימנע משתיית תה שומר או מתוספי שומר בתקופה הזו.

גם אצל גברים, מומלץ להיזהר בצריכה קבועה של שומר, בשל השפעתו על האיזון ההורמונלי – בעיקר ברמות טסטוסטרון.
בקיצור, אם את בהריון – זה הזמן לשים את השומר בצד עד אחרי הלידה, אז תוכלי ליהנות מהיתרונות שלו שוב, במיוחד כשמדובר בעידוד הנקה וברגיעה טבעית.

סיכונים בריאותיים אפשריים של שומר

למרות ששומר נחשב לצמח בטוח ושימושי, קיימים כמה סיכונים בריאותיים אפשריים הקשורים לצריכתו, בעיקר במינונים גבוהים או באוכלוסיות רגישות.​

הפרעות הורמונליות

שומר מכיל פיטואסטרוגנים, תרכובות צמחיות המחקות את הורמון האסטרוגן. זה עשוי להועיל לתסמיני גיל המעבר אך יכול להיות בעייתי עבור נשים עם מצבים רגישים להורמונים כמו סרטן השד, השחלות או הרחם, אנדומטריוזיס או שרירנים, מכיוון שהוא יכול לעורר צמיחת רקמות. שימוש קבוע אינו בטוח גם במהלך ההריון, עקב גירוי רחמי פוטנציאלי וסיכון ללידה מוקדמת.

דאגות בנוגע לרבייה והנקה

בנשים מניקות, תה שומר ותמציות נקשרו לרעילות נוירולוגית אצל תינוקות שנחשפו דרך חלב אם. זה עלול גם לגרום לגירוי מוגזם של פרולקטין, מה שמוביל להפרשה מהפטמות או לחוסר איזון הורמונלי אצל נשים שאינן מניקות. מומלץ לנשים בהריון ומניקות להימנע מתוספי שומר ותכשירים מרוכזים ולא להגזים עם שתיית חליטת שומר (חצי כוס ביום מספיקה).

תגובות אלרגיות

שומר הוא ממשפחת הסוככים, קרוב משפחה של סלרי, גזר ופטריות, ויכול לעורר תגובות אלרגיות כגון פריחות, נפיחות, גירוד או מצוקה נשימתית אצל אנשים רגישים. דווח על תגובות חמורות כמו אנפילקסיס אך ​​הן נדירות.

אינטראקציות בין תרופות

שומר עלול להפריע למספר תרופות:

• ציפרופלוקסצין ואנטיביוטיקה אחרת: מפחיתים את הספיגה והיעילות.
• גלולות למניעת הריון וטיפול הורמונלי המכילים אסטרוגן: עלולות להפחית את יעילותן על ידי שינוי מאזן האסטרוגן.
• טמוקסיפן (המשמש בסרטן השד): מחליש את השפעתו האנטי-אסטרוגנית.
• נוגדי קרישה (כמו וורפרין): עלולים להגביר את הסיכון לדימום על ידי האטת הקרישה.

פוטנציאל מסרטן

שמן האתרי של שומר מכיל אסטרגול, תרכובת שהוכחה במחקרים בבעלי חיים כבעלת פוטנציאל להשפעות מסרטנות כאשר היא נצרכת במינונים גבוהים לאורך תקופות ארוכות. בעוד ששימוש קולינרי רגיל נחשב בטוח, יש להשתמש בשמנים אתריים מרוכזים בזהירותו ובהכוונת יועצת בריאות טבעית.

תגובות עור ומערכת העיכול

מריחה מקומית או צריכה בכמויות גדולות עלולים לגרום לרגישות לאור (סיכון לכוויות שמש) ולבעיות עיכול כגון נפיחות או התכווצויות. שימוש מופרז בתה שומר או מי שומר עלול להגביר את הרגישות לשמש, חוסר איזון הורמונלי ואף התקפים במקרים קיצוניים.

איזון כליות ומינרלים

בשל תכולת האשלגן הגבוהה שלו, שומר עשוי לא להתאים לאנשים עם הפרעות בכליות או חוסר איזון אלקטרוליטים, מכיוון שהוא עלול להעלות את רמות האשלגן בדם.

לסיכום, שומר נותר צמח בטוח ומועיל כאשר משתמשים בו במידה מתונה בהקשרים קולינריים או צמחיים עדינים. עם זאת, תוספי מזון מרוכזים, שמנים אתריים או שימוש ארוך טווח במינון גבוה עלולים להוות סיכונים בריאותיים משמעותיים, במיוחד עבור אלו עם רגישויות הורמונליות או אלרגיות, הריון או מצבים רפואיים ספציפיים.​
תה שומר לנשים -תה שומר לנשים -תה שומר לנשים -תה שומר לנשים -תה שומר לנשים -תה שומר לנשים -תה שומר לנשים -תה שומר לנשים -תה שומר לנשים -תה שומר לנשים- תה שומר לנשים –