נשירת שיער

נשירת שיער – 
מכירים את הרגע הזה שאתם עומדים מול המראה בבוקר, מעבירים יד בשיער ומגלים שנשארתם עם קבוצת שערות קטנה בין האצבעות? פתאום הפדחת נראית דלילה יותר, ואתם ממהרים להאשים את הגנטיקה המשפחתית. אז נכון, לגנטיקה יש תפקיד לא קטן בסיפור הזה, אבל היא ממש לא השחקן היחיד במגרש. יש לא מעט גורמים באורח החיים שלנו שיכולים לעקוף את הנטייה הגנטית, או לפחות למנוע ממנה להתבטא כל כך מהר.

במקום לחפש פתרונות קסם בבקבוקי שמפו יקרים שלא עושים הרבה חוץ מלרוקן לכם את הארנק, כדאי שנבין מה באמת קורה שם למעלה. הנה כמה דברים מפתיעים שגורמים לשיער שלכם לעזוב את הקרקפת ולחפש חיים חדשים על רצפת המקלחת.

כוח המשיכה והורמונים

תאמינו או לא, כוח המשיכה לא רק דואג להשאיר אותנו על הקרקע ולהפיל לנו את המפתחות, אלא גם תורם לא מעט לנשירת שיער. זה נכון במיוחד אצל גברים שחצו קידומת או שתיים. כשאנחנו צעירים, יש לנו מתחת לעור הקרקפת שכבת שומן בריאה ועסיסית. תחשבו על השכבה הזו כמו כרית אוויר קטנה או מזרן איכותי שמרפד את הקרקפת, שומר על לחות ובולם את הלחץ הפיזי על זקיקי השיער. בסביבה המפנקת הזו, כל שערה מקבלת את המקום שלה ויכולה לצמוח בנחת.

אבל ככל שמתבגרים, ה"מזרן" הזה מתחיל לאבד מהנפח שלו. העור ושכבת השומן שמתחתיו הופכים לדקים יותר, ופה כוח המשיכה נכנס לתמונה במלוא הדרו. ללא הריפוד השומני, כוח המשיכה פשוט מושך את העור הדק למטה, והלחץ הפיזי על זקיקי השיער גובר משמעותית. הזקיקים האומללים נמעכים תחת הלחץ, מתקשים לקבל הזנה ראויה של דם וחמצן מהגוף, ובסופו של דבר פשוט מרימים ידיים ונושרים.

וכאן אנחנו מגיעים לחלק המעצבן באמת – ההורמונים. למה רואים את זה בעיקר אצל גברים? כי טסטוסטרון, ההורמון הגברי, ממש לא עוזר לשמור על שכבת השומן הזו. למעשה, עם השנים הוא רק מאיץ את ההידלדלות שלה. לעומת זאת, אצל נשים לפני גיל המעבר יש שחקן הגנה מעולה בשם אסטרוגן. האסטרוגן מונע את דילול רקמת השומן בקרקפת ושומר על הכרית הזו שמנמנה ובריאה. בסופו של דבר, הקרחת היא לא רק גזירת גורל גנטית, אלא משחק אכזרי של חוסר איזון הורמונלי שמתנגש חזק עם חוקי הפיזיקה של כדור הארץ.

לחץ שעולה לכם בשיער

זה לא סוד שלחץ כרוני הוא האויב מספר אחת של הבריאות הטבעית, אבל מתברר שהוא גם אחד הגורמים הישירים לנשירה. כשאתם חיים על הקצה, רצים מסטרס לסטרס ומקפיצים את רמות הקורטיזול שלכם לשמיים, הגוף שלכם עובר למצב הישרדות ("הילחם או ברח"). במצב כזה, הוא מתחיל לחשב מסלול מחדש ולבדוק אילו מערכות לא באמת הכרחיות כדי לשרוד את היום. ניחשתם נכון – צמיחת שיער לא נמצאת בראש סדר העדיפויות שלו. התוצאה? זקיקי השיער נכנסים לשלב שנקרא "טלוגן", שזה בעצם שלב המנוחה שבו הם פשוט מחליטים לפרוש בשיא ונושרים.

הקטע המעצבן באמת הוא הדיליי של הגוף. התהליך הזה יכול להופיע גם שלושה או ארבעה חודשים אחרי האירוע המלחיץ עצמו. אז פתאום, באמצע החיים כשאתם בטוחים שהכל כבר נרגע והשארתם את הצרות מאחור, אתם מתחילים להקריח ולא מבינים מה עשיתם לא בסדר היום. הגוף שלנו הוא מכונה חכמה, וכשיש משבר משמעותי כמו טראומה נפשית, לידה, או ניתוח, הוא פשוט לוקח "פסק זמן" מצמיחת השיער. כל האנרגיה מופנית פנימה, אל האיברים הפנימיים ואל תהליכי ההחלמה האמיתיים.

החדשות הטובות הן שזה בדרך כלל הפיך. אם תשכילו להוריד הילוך, תנשמו עמוק, ותתנו לגוף את התנאים הנכונים, השיער יכול לצמוח בחזרה תוך שישה עד תשעה חודשים. כל אדם מגיב אחרת לסטרס, ואצל חלקנו השיער הוא פשוט ה"נתיך" הראשון שנשרף. הפתרון האמיתי כאן הוא לא לרוץ לקנות עוד תוסף קסם יקר, אלא לטפל בשורש הבעיה: איזון מערכת העצבים. ברגע שהגוף יקבל הזנה נכונה ממזון מהצומח, והמערכת הסימפתטית תירגע – בין אם בעזרת הליכה בטבע או טיפול דיקור מקצועי – הוא יבין שאין אריה שרודף אחריו ויחזור להשקיע בפריזורה שלכם.

עישון ונשירת שיער

אם הייתם צריכים עוד סיבה לזרוק את קופסת הסיגריות לפח, מעבר לשיעול הבוקר המעיק ולריח שנדבק לבגדים, הנה סיבה שעלולה לכאוב לכם במיוחד באגו. מחקר (פורסם בכתב עת אקדמי מוביל לרפואת עור המפורסם בשם ארכיון הדרמטולוגיה) מצא קשר ישיר ומטריד בין נשירת שיער הקשורה לגיל לבין עישון. המחקר אמנם התמקד בגברים, אבל אל תטעו לחשוב שהזקיקים שלכם חסינים לרעלים רק כי הסטטיסטיקה נבדקה על קבוצה מסוימת. כשמכניסים לגוף עשן כימי ברמה יומיומית, מישהו צריך לשלם את המחיר, ולרוב זו הפריזורה שלכם שסופגת את המכה הראשונה.

למרות שהמנגנון המדויק עדיין נחקר במעבדות, התיאוריה המובילה הגיונית להפליא לכל מי שמבין איך הגוף שלנו עובד מבחינה הוליסטית. עישון מכווץ את כלי הדם ומזרים לגוף שלכם קוקטייל של אלפי רעלים שמחליפים את החמצן החיוני. כשהדם לא מצליח לזרום בחופשיות לפריפריה של הגוף, כלומר לקרקפת שלכם, זקיקי השיער הקטנים פשוט מורעבים. הם לא מקבלים את החמצן וההזנה הנדרשים כדי לתחזק שערה חזקה ובריאה, ונובלים לאט לאט מחוסר תזונה.

זה אולי השלב הכי אירוני בסיפור – אנשים מוכנים למרוח על הראש משחות פלא באלפי שקלים, בזמן שהם ממשיכים לשאוף רעל שמחסל את השיער מהשורש. אז לפני שאתם מחפשים פתרונות קסם חיצוניים או תרופות עם תופעות לוואי מפוקפקות, הצעד הראשון והמתבקש ביותר למי שמתמודד עם נשירה הוא פשוט להפסיק לעשן. ברגע שתנקו את העומס הרעלי ותאפשרו לדם טרי, נקי ועשיר בחמצן לזרום בחופשיות למעלה, תתנו לקרקפת שלכם סיכוי אמיתי להשתקם ולגדל שיער בריא.

מה הקשר לרופא שיניים

מי היה מאמין שקרחת קטנה ופתאומית על הראש יכולה להיות בסך הכל תופעת לוואי מעצבנת של היגיינת פה ירודה? כשאנחנו חושבים על נשירת שיער, המקום האחרון שאליו אנחנו נוטים להסתכל הוא הפה שלנו. אבל מתברר שהתפרצויות של זיהומים בשיניים, אפילו כאלה שאתם בקושי מרגישים ביומיום, קשורות בקשר ישיר לנשירת שיער מקומית הנקראת "אלופציה אראטה". אז אם אתם חווים נשירת שיער פתאומית ובלתי מוסברת שמבודדת לאזור אחד ספציפי בקרקפת (מעין מטבעות חלקים משיער), אל תתעלמו מזה ואל תרוצו לחפש כדורי קסם מיד. קחו אחריות ובדקו מה קורה לכם בפה.

הגוף שלנו הוא רשת אחת שלמה ומקושרת להפליא, ממש לא אוסף של איברים מנותקים שעובדים בנפרד. ברפואה הטבעית, אנחנו יודעים היטב שחסימה, דלקת או זיהום במקום אחד, ישפיעו בהכרח על מערכות אחרות בגוף – כולל אלו שעל הראש שלכם. כשמערכת החיסון שלכם עסוקה בלהילחם מלחמת חורמה בדלקת חניכיים סמויה או בשן רקובה שמפיצה רעלים לזרם הדם, היא נכנסת לסחרור ויכולה לתקוף בטעות את זקיקי השיער הבריאים שלכם.

זה הזמן לקבוע תור לרופא השיניים ולוודא שאין לכם איזו מסיבת חיידקים כרונית שחוגגת לכם בפה. צחצוח נכון, שימוש בחוט דנטלי ותחזוקה מונעת הם לא רק המלצות לשיניים יפות, אלא חלק בלתי נפרד מבריאות שלמה וטבעית. טיפול בשורש הבעיה – תרתי משמע – וסילוק הזיהום מהפה, יכולים לעצור את הנשירה ולחסוך לכם הרבה דאגות מיותרות וכסף על טיפולים קוסמטיים חסרי תועלת. אז בפעם הבאה שאתם מצחצחים שיניים, תזכרו שאתם עושים טובה ענקית גם לבלורית שלכם.

הגישה הטבעית והשורשית

אז אחרי שהבנו שחצי מהדברים שאנחנו עושים ביומיום מנסים לחסל לנו את השיער, מה עושים? שוק התרופות נגד התקרחות מלא באנשים מתוסכלים שמורחים על עצמם הבטחות שווא בבקבוקים מעוצבים, רק כדי לגלות שהם התרוקנו מכמה מאות שקלים ועדיין רואים את הקרקפת שלהם משתקפת באור פלורסנט. הפתרון האמיתי לא נמצא על המדף בפארם, אלא בצלחת שלכם ובאורח החיים. מחקרים מצביעים על קשר ברור בין תזונה לנשירת שיער, במיוחד כשמדובר ברכיבים חיוניים כמו יוד, ויש תיאוריות מבוססות שמראות איך עיכוב טבעי של אנזימים יכול לעצור את החגיגה הזו.

כדי לתת לזקיקים שלכם סיכוי הוגן לשרוד את השנים, הנה כמה צעדים מעשיים שכדאי לאמץ:

• עברו לתזונה מהצומח, תנו לגוף שפע של ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון ממזון מלא. פחות ג'אנק פוד מעובד שסותם את העורקים, ויותר ירקות, פירות, אגוזים וזרעים שיזינו את הדם שלכם.
• שלבו מזונות עשירים ביוד, אצות ים כמו וואקמה או קלפ יכולות לעזור בתמיכה טבעית בבלוטת התריס, שהיא המנצחת הראשית על תזמורת חילוף החומרים וצמיחת השיער.
• תתחילו לנשום, למדנו שסטרס מקריח אתכם. אז במקום לכעוס על הפקקים בבוקר, תמצאו זמן לנשימות מודעות, יוגה או הליכה בטבע. מערכת העצבים שלכם צריכה חיבוק, לא עוד מנת קפאין.
• שמרו על הפה שלכם, תקבעו תור לרופא השיניים. כבר סיכמנו שדלקת חניכיים לא תעשה חסד עם הפריזורה שלכם.

אז מה עושים עכשיו?

קודם כל, מפסיקים לקנות שמפו ב-200 שקל שמבטיח להצמיח לכם יער על הראש תוך שבועיים. המדע עדיין לא שם, ואם זה היה עובד, לא היו אנשים קירחים ברחוב. במקום זה, קחו אחריות על הבריאות שלכם מהשורש. תבדקו את התזונה שלכם, תוודאו שאתם לא חיים על הקצה מבחינת סטרס, ותעיפו את הסיגריות מהחיים שלכם.

הגוף שלנו הוא חתיכת מכונה מדהימה שיודעת לרפא את עצמה כשהיא מקבלת את התנאים הנכונים. אבל בינינו, לעשות את השינוי הזה לבד יכול להיות מבלבל, במיוחד כשהאינטרנט מוצף במידע סותר. אם אתם רואים שהנשירה ממשיכה, או שאתם פשוט רוצים לעשות סדר בצלחת ובחיים כדי למנוע את המצב מראש, אנחנו כאן. צוות יועצי הבריאות הטבעית שלנו ישמח לשבת איתכם, להבין מה באמת קורה מתחת לפני השטח, ולבנות לכם תוכנית תזונה ואורח חיים מותאמת אישית. אל תחכו שהשערה האחרונה תנשור – דברו איתנו, ונתחיל לעבוד על הבריאות שלכם מבפנים החוצה.
נשירת שיער, נשירת שיער, נשירת שיער, נשירת שיער, נשירת שיער, נשירת שיער, נשירת שיער, נשירת שיער, נשירת שיער