כאב ראש בצד ימין – רבים חווים כאב ראש בשלב כלשהו בחייהם, אבל מה קורה כשכאב הראש מתמקם דווקא בצד ימין בלבד? האם זהו מצב שגרתי, סימן חיצוני לתהליך פנימי, או אולי קריאה עדינה של הגוף להקשיב למה שקורה מתחת לפני השטח? לא מעט אנשים נבהלים כשכאב הראש מופיע בצורה חד צדדית, והתחושות נעות בין […]
הסוד היפני – תרגילים – היפנים ידועים בעולם בזכות האריכות ימים המרשימה שלהם, ולא במקרה: יש שם עשרות אלפי אנשים שחצו את גיל 100, והרבה מהם בריאים, חדים ועצמאיים. זה לא נס, וגם לא עניין של מזל גנטי בלבד – אלא תפיסת חיים שמבוססת על הרגלים טבעיים ופשוטים שאפשר ליישם גם כאן, בלי הצורך להתאמץ
הסוד היפני – תרגילים Read More »
כאב ראש עם היקיצה הוא תופעה ייחודית ומורכבת מבחינה פיזיולוגית ורגשית כאחד. זהו סוג של כאב שאינו "נבנה" בהדרגה במהלך היום, אלא מתעורר יחד עם הגוף – לעיתים עוד לפני פתיחת העיניים. התחושה מפתיעה ולעיתים אף מבלבלת: איך ייתכן שכבר ברגעים הראשונים של היום, לפני כל מאמץ או גירוי חיצוני, הראש כואב? כאב זה עשוי
גיל המעבר – או בשמו המקצועי מנופאוזה – הוא שלב טבעי בחייה של כל אישה, שמגיע בדרך כלל בין גילאי 45 ל־55. זהו זמן שבו הגוף “מחליף הילוך” מבחינה הורמונלית – השחלות מפסיקות בהדרגה לייצר את ההורמונים אסטרוגן ו-פרוגסטרון (הורמונים – מולקולות המעבירות מסרים בגוף ומשפיעות כמעט על כל מערכת). השינוי הזה אינו רק עניין
גזים במעיים הם תופעה טבעית לגמרי – חלק מתהליך העיכול שבו הגוף מפרק את המזון ושחרר שאריות גז הנוצרות בתהליך. הם נוצרים משילוב של בליעת אוויר בזמן אכילה או שתייה, ופירוק אוכל על ידי חיידקי המעי. המקור יכול להיות מהמזון עצמו (למשל, מאכלים עשירים בסיבים) או מהחיידקים שממחזרים רכיבים במערכת העיכול. ההבדל בין "גזים רגילים"
זמן עיכול מזון – כשאנחנו לוקחים נגיסה מפרי עסיסי או ביס מחם של מרק עדשים – הגוף מפעיל מערכת מורכבת, כמעט כמו פס ייצור חכם, כדי לפרק את המזון לחלקים זעירים שניתן לספוג ולהשתמש בהם. התהליך הזה נקרא זמן עיכול מזון – כלומר משך הזמן שנדרש מהמזון לעבור מהפה ועד שסיים את מסעו במערכת העיכול. זמן
פרופוליס (או בשמו העברי דבק דבורים) הוא חומר טבעי מיוחד, אותו מייצרות דבורי הדבש משילוב של שרפים שנאספים מניצני עצים וצמחים, יחד עם שעוות דבורים ואנזימים. הכנת הפרופוליס היא עבודת אומנות של הדבורים – הן עוברות בין פרחים, צמחים ועצים, אוספות את החומרים הגולמיים, ומעבדים אותם בכוורת לתרכובת עשירה וריחנית. עבור הדבורים, החומר אינו מותרות
יקיצות לילה ושינה לסירוגין נפוצות יותר ממה שנהוג לחשוב, אך לא כל אחד יסבול מהן באותה עוצמה. אנשים בגילאי הביניים והגיל השלישי, נשים בתקופת שינויים הורמונליים (כגון גיל מעבר או היריון) – וכן אנשים עם רגישות נפשית גבוהה – נוטים לסבול יותר ממעגלי שינה קטועה. גורמים בריאותיים, הורמונליים וסביבתיים חוסר איזון הורמונלי – למשל, ירידה
יקיצות לילה או שינה לסירוגין Read More »
"משבר כבד" אינו, כפי ששמו מרמז, מחלת כבד! זוהי פשוט תוצאה של עומס יתר זמני על מערכת העיכול. מאמר זה יעזור לכם להבין את הגורמים לו וללמוד כיצד להרגיש טוב יותר במהירות. מהו משבר כבד? לאחר ארוחה כבדה, כאשר אוכלים הרבה מאוד או מאכלים שומניים ומתובלים, לא מעט אנשים חשים חוסר נוחות בבטן ותסמינים מגוונים
שינה לא שקטה – או כפי שהיא מכונה בשפה מקצועית "שינה לא משקמת" – הפכה בעידן המודרני לאחת התלונות הנפוצות ביותר. תופעה זו מתבטאת בהירדמות איטית, יקיצות תכופות, תחושת ערנות חלקית גם בשעות שינה, והעיקר – ההתעוררות בבוקר אינה מביאה איתה תחושת רעננות או שחזור אנרגיה. הגורמים לשינה לא משקמת מגוונים: עומס נפשי, חרדה, שינויים הורמונליים,
