בלוג

פעם האמנתי שעבודה קשה ומזל הם גורמי המפתח מאחורי אושר והצלחה… אושר הוא מצב נפשי שיכול להיות קשה להשגה, אבל עם קצת מאמץ, אפשר להרגיש מאושר יותר בחיים. אושר הוא משהו שכולם רוצים, אבל לא כולם יודעים איך להשיג אותו. יש אנשים שחושבים שאושר נמצא ברכוש חומרי, בעוד שאחרים מאמינים שאושר הוא משהו שבא מבפנים.… המשך לקרוא.. מפתחות להרגשה מאושרת יותר בחיים

(הבהרה: אין להתייחס לכתוב במאמר זה, כהמלצה לאדם, בריא או חולה, לעשות צום, ללא התייעצות עם יועץ רפואי או מטפל מוסמך) צום, האם זה טוב או שלא? צום הוא מנהג עתיק יומין אשר נעשה בו שימוש על ידי בני אדם במשך אלפי שנים מסיבות דתיות, תרבותיות ובריאותיות. בשנים האחרונות, הוא צבר פופולריות כדרך לשיפור הבריאות… המשך לקרוא.. צום, האם זה טוב או שלא?

צרבת – מילה קצרה שמגיעה אחרי ביס לא נכון, קפה מאוחר או לילה עמוס, ופתאום הכל בוער מבפנים. איך זה ייתכן שתחושת שריפה מאחורי עצם החזה מסוגלת להשפיע על מצב רוח, על שינה, על תפקוד בעבודה ועל המוטיבציה לצאת להליכה בערב? השאלה המרכזית שלנו פשוטה אך חמקמקה – מהי צרבת וכיצד היא משפיעה על אורח החיים.… המשך לקרוא.. צרבת

תזונה מאוזנת כוחה של תזונה מאוזנת בשנים האחרונות, הפופולריות של הטבעונות זינקה, מונעת מחששות לגבי רווחת בעלי חיים, קיימות סביבתית ובריאות אישית. בעוד שאנשים רבים בוחרים באורח חיים טבעוני מסיבות אתיות, חשוב להכיר בכך שתזונה טבעונית מתוכננת היטב יכולה גם לספק את כל אבות המזון הדרושים לבריאות מיטבית. בניגוד לתפיסות השגויות, תזונה טבעונית יכולה להיות… המשך לקרוא.. תזונה מאוזנת

לחם לאנשים שלא יכולים לאכול לחם יש כל כך הרבה לחם רע בחוץ, שזה לא מפתיע שכל הלחם נמצא מתחת לרדאר, מאשימים אותו בבעיות בריאותיות שונות ובעלייה במשקל. אנשים מרגישים מבולבלים ומחפשים נואשות אלטרנטיבות, במיוחד שכולם אוהבים כלי טוב כמו פאטה, שמן זית או שימור פירות. למרבה הצער, החינוך בתחום זה יכול להיות גרוע, סימון… המשך לקרוא.. לחם לאנשים שלא יכולים לאכול לחם

חיבור גוף-נפש חיבור גוף-נפש מתייחס לשימוש במחשבותיך כדי להשפיע על תוצאה גופנית פיזית. איך זה עובד? כאשר אתה מדמיין אירוע, הגוף שלך מגיב מבחינה נפשית ופיזית באופן דומה לאופן שבו הוא היה מגיב אם האירוע אכן התרחש. חשבו על זה: האם אי פעם הרגשתם עצבניים לגבי הצגת מצגת או השתתפות בראיון עבודה? סביר להניח שדמיינת… המשך לקרוא.. חיבור גוף-נפש

ארבעה דרכים להישאר פעיל בשולחן העבודה שלך הגיע הזמן לזוז! אנשים רבים היושבים שעות ליד שולחן עבודה, לומדים במהרה שלאופי הישיבה של עבודתם יש השפעה ישירה על בריאותם ותפוקתם. במהלך היום כולם צריכים לזוז הרבה. עם זאת, אם אתה מבלה את רוב יום העבודה שלך בישיבה, חיוני למצוא אמצעי לנוע בתדירות גבוהה יותר. לא רק… המשך לקרוא.. ארבעה דרכים להישאר פעיל בשולחן העבודה שלך

פעילות גופנית פעילות גופנית היא מרכיב מכריע בבריאות טבעית, המספקת יתרונות לרווחה גופנית ונפשית כאחד. היא גם נקשרת למגוון רחב של תוצאות בריאותיות חיוביות, כולל הפחתת הסיכון למחלות כרוניות כמו השמנת יתר, סוכרת ומחלות לב. פעילות גופנית הוכחה גם כמשפרת את מצב הרוח, מפחיתה את רמות הלחץ ומגבירה את התפקוד הקוגניטיבי. פעילות גופנית סדירה יכולה… המשך לקרוא.. פעילות גופנית

היתרונות הבריאותיים של תה צמחי תה צמחים, מיוצר על ידי חליטת עשבי תיבול יבשים, פירות ופרחים במים חמים. הם שימשו במשך מאות שנים לטיפול במצבי בריאות שונים. בשנים האחרונות, הפופולריות של תה צמחים עלתה כאשר אנשים מחפשים תרופות טבעיות לדאגות הבריאותיות שלהם. הנה כמה מהיתרונות הבריאותיים של תה צמחים. היתרונות הבריאותיים של תה צמחי מגוונים,… המשך לקרוא.. היתרונות הבריאותיים של תה צמחי

"מלכודת התענוג" היא מושג המתייחס לנטייה הטבעית של המוח שלנו לחפש הנאה ולהימנע מכאב. זה יכול לחול על תחומי חיים רבים מעבר לאכילה, כמו מדיה חברתית, הימורים וסמים. כאשר אנו נכנעים להתנהגויות של חיפוש הנאה לטווח קצר, זה יכול להוביל להשלכות שליליות ארוכות טווח. כדי להתגבר על מלכודת ההנאה, עלינו להתמקד ביעדים ארוכי הטווח שלנו… המשך לקרוא.. מלכודת התענוג