ניקוי רעלים (חלק א)

ניקוי רעלים (חלק א)

יתרונות  

כשאתם עושים ניקוי רעלים אתם ללא ספק תבחינו בכמה שינויים – במיוחד בשלב הגמילה. ניקוי רעלים (חלק א)

אולי אתם עוברים לטבעוני כשינוי באורח החיים. אולי אתם הולכים לניקוי טבעוני. לא משנה מה הסיבות, ניקוי רעלים מבשר, ביצים ומוצרי חלב יכול להיות בעל השפעה חיובית עמוקה על הבריאות וההרגשה הכללית.

בשבועות הראשונים של הניקוי, סביר להניח שתתקלו בכמה שינויים חדשים. אתם עלולים לפתח להיטות, למצוא סיבות נוספות בצעד שלכם – וסביר להניח שתבקרו בשירותים יותר ממה שאתם רגילים אליו.

ניקוי רעלים הוא תהליך כל כך עוצמתי וחושף הרבה על ההשפעה שיש לאוכל שלנו עלינו.

בין אם אתם בניקוי של 3 ימים ובין אם אתם בניקוי לנצח (מעבר לטבעונות) – הניקוי הוא הגמילה שכולנו צריכים בחיינו.

מהו ניקוי רעלים

ניקוי רעלים טבעוני פירושו ניקוי רעלים מהגוף שלך באופן שאינו כולל מוצרים מן החי או תוצרי לוואי. המשמעות היא שניקוי רעלים טבעוני הכוונה ללא בשר, דגים, מוצרי חלב וביצים.

סוגי ניקוי רעלים

1. ניקוי לטווח קצר – קבוצה זו משתמשת לעתים קרובות בתזונה הטבעונית כדי לנקות את גופם בדרך כלל בין 3-30 ימים.

2. שינוי אורח חיים – קבוצה זו הם אלה שהופכים לטבעונים מיתרונות בריאותיים לטווח ארוך, אתיקה ו/או מסיבות סביבתיות. בדיוק כמו אלה שעוברים גמילה לטווח קצר, אלה שעוברים מעבר סביר להניח יחוו את אותן ההשפעות של ניקוי רעלים. קבוצה זו תכלול לרוב שמנים, סוכרים ומזונות טבעוניים מעובדים, שגורמי ניקוי רעלים לטווח קצר אינם.

בהתחלה, ניקוי רעלים עשוי להישמע מעט מרתיע. עם זאת, רוב המזונות הטבעוניים, במיוחד אלו המשמשים בעת ניקוי רעלים הם המזונות הבריאים והטבעיים ביותר שיש. לדוגמה, מיצי פירות ומרקים על בסיס ירקות מעודדים מאוד בניקוי.

כמו ניקויים רבים, תהליך ניקוי רעלים מורכב בעיקר ממיצים, שייקים, מרקים. עם זאת, זה נפוץ שאנשים רבים פשוט הופכים לטבעונים ללא כללים נוקשים לגמילה. הסיבה לכך היא שפשוט להפסיק עם צריכת בשר, מוצרי חלב וביצים בלבד היא גמילה בפני עצמה.

בשביל מה זה טוב

ניקוי רעלים מהגוף שלך הוא חלק חשוב בשמירה על הבריאות – במיוחד אם הרגלי האכילה והשתייה שלך לא היו הטובים ביותר.
התהליך הוא אולי הדרך הטובה ביותר לניקוי, שכן בשר ומוצרי חלב מעובדים בצורה איטית בגוף.
ניקוי רעלים היא גם דרך טובה עבור אלה ששוקלים להפוך לטבעונים כדי לראות איך הם ירגישו. עם זאת, ניקוי רעלים קצר עלול לא לתת מושג מדויק על איך תרגישו בטווח הארוך.

יתרונות

היתרונות של טבעונות הם כמעט אינסופיים ונמשכים לאורך זמן.
הנה כמה סיבות מדוע תהליך ניקוי הרעלים יכולה להיות בשבילך:

מקדם בריאות כללית

יתרון עצום, בין אם ל-3 ימים, 30 יום או לנצח, הוא ההשפעה החיובית העצומה שיש לה על הבריאות.

ניקוי רעלים מהחיים של בשר, חלב וביצים והחלפתם בירוק, פירות וחלבונים צמחיים בריאים יותר יקדם מערכת חיסון טובה יותר, תפקודי גוף בריאים יותר וימנע מחלות קטלניות.
אתם יכולים להסתכל על טבעונות בתור ביטוח בריאות. ככל שתשקיעו בו יותר, כך אתם מכוסים יותר.

מגביר את רמות האנרגיה

מוצרים מן החי, ובמיוחד בשר, דורשים עבודה רבה עד שהגוף שלנו מפרק אותם. מכיוון שנדרשת לגוף עבודה רבה כדי לעכל, התהליך עלול לגרום לנו לעתים קרובות להרגיש איטיים או עייפים.

ניקוי טבעוני יפתיע את הגוף שלך על ידי החלפת מזונות קשים לפירוק במזונות קלים. המעיים שלך מתמודדים עם ברוקולי טוב יותר מאשר סטייק, ואתם תקבלו את היתרונות עם יותר אנרגיה.

עוד הפסקות לשירותים

כשאתה מתחיל לצרוך פחות בעלי חיים ויותר מזונות בריאים, צריכת הסיבים שלך גוברת.
זה גורם להרבה יותר יציאות לשירותים, במיוחד בהתחלה. בעוד שלכל אחד יש לוחות זמנים שונים לשירותים, ניקוי הגוף שלך באופן קבוע עדיף לצבירת אנרגיה, במיוחד בטווח הארוך.

עצירות יכולה להשפיע לרעה על איכות החיים ועלולה להוביל למצבים חמורים.

ניקוי העור

מעבר לטבעונות עושה פלאים לניקוי פצעי אקנה והעור בכלל.

אבל שימו לב, ניקוי לטווח קצר יכולה להשפיע על העור של כל אחד בצורה שונה ועשוי לא להסיר את האקנה ואולי להחמיר אותה. הסיבה לכך היא שהגוף דוחף רעלים החוצה מהגוף אל פני השטח.

עם זאת, כפי שמעידים טבעונים רבים, הפחתה בהורמונים מן החי במוצרי חלב ובשר גורמת לעור צלול יותר. אכילת יותר מזונות בטא קרוטן כמו גזר ובטטה יכולה גם לתת לאנשים עור זוהר.

מיקוד משופר

דיאטות טבעוניות נטולות כמעט לחלוטין כולסטרול. עודף, כולסטרול ידוע כסותם עורקים ומשפיע על הזיכרון, הקשב ואף מוביל לשבץ בטווח הארוך.

כשאתם נמנעים ממזונות עם כולסטרול גבוה כמו בשר, מוצרי חלב וביצים, אתם מספקים מסלולי פינוי למוח שלכם, ומשפרים ביעילות את תפקוד המוח ואת המיקוד.

ירידה במשקל

אם ירידה במשקל היא המטרה שלך, ניקוי רעלים יכול לעזור לך להשיג זאת בצורה בריאה ומבוקרת.
על ידי בחירה לנקות את גופך ממזונות מזיקים, אתה מקדם סביבה טובה לצריבה מהמזון שלך מהר יותר תוך שמירה על שובע לאורך זמן.

אז איך עושים זאת נכון? ראו "ניקוי רעלים חלק ב'"

ניקוי רעלים (חלק א), ניקוי רעלים (חלק א), ניקוי רעלים (חלק א),  ניקוי רעלים (חלק א), ניקוי רעלים (חלק א)

ניקוי רעלים (חלק א)