בורגר שעועית שחורה הוא אלטרנטיבה טעימה ומזינה על בסיס צמחי ומתאים לארוחת ערב.
עמוסים בטעם ובחלבון, ההמבורגרים האלה עשויים משעועית שחורה ותערובת של מרכיבים טעימים.
רכיבים:
½1 כוסות שעועית שחורה מבושלת
1 כוס שיבולת שועל
¼ כוס פלפל אדום, חתוך לקוביות
¼ כוס בצל, חתוך לקוביות
1 כף רוטב ווסטרשייר טבעוני
1 כפית אבקת צ'ילי
½ כפית אבקת שום
1 כפית פפריקה מעושנת
1 כפית תיבול סטייק
קורט פלפל חריף (אם רוצים)
אופן ההכנה:
1. מועכים בקערה גדולה שעועית שחורה עם מועך תפוחי אדמה.
2. חותכים בצל ופלפל אדום לקוביות.
3. מוסיפים את כל החומרים לקערה עם שעועית שחורה.
4. מערבבים היטב. אני משתמש בידיים כדי ללוש אותם היטב.
5. יוצרים קציצות. מרפדים תבנית בנייר אפייה ואופים בחום של 180 מעלות צלזיוס למשך 25 דקות. אפשר גם לטגן במחבת במחבת טפלון
6. מגישים בלחמנייה עם בצל, חסה, עגבנייה, והתבלין האהוב עליכם.
טיפים לבישול
1. אפשר להוסיף לתערובת גם סלק מאודה מגורר.
2. אפשר להוסיף כף פטרוזיליה קצוצה לטעם.
הכנה: 15 דקות
בישול: 25 דקות
מנות: 4
סוג מתכון: ארוחת ערב
הערה: המתכונים באתר זה מיועדים לאנשים בריאים. אם יש לך בעיה רפואית כלשהי, כדאי להתייעץ עם יועץ בריאות טבעית.