בראוניז ללא אפייה

הבראוניז האלה ללא אפייה מיוצרים ללא תמרים והם פינוק השוקולד הקל והבריא ביותר.
הם נטולי גלוטן ומושלמים לחטיף או לתדלוק לאחר אימון.

רכיבים:

120 מ"ל חמאת בוטנים (ללא מלח) – ללא תוספת שמן, ללא תוספת סוכר
80 מ"ל סירופ מייפל אורגני – או ממתיק נוזלי לבחירתכם או אגבה.
60 מ"ל חלב שקדים אורגני – לא ממותק בטמפרטורת החדר
40 גרם אבקת קקאו לא ממותק
40 גרם זרעי פשתן טחון (במקום)
30 גרם קמח קוקוס – (הערה 1)
ציפוי שוקולד
90 גרם שוקולד צ'יפס מריר
10 מ"ל שמן קוקוס

אופן ההכנה:

  • מרפדים תבנית לחם בגודל 9 אינץ' x 5 אינץ' בנייר אפייה. לְהַפְרִישׁ.
    במעבד מזון עם חיבור S-blade, מוסיפים את כל המרכיבים: חמאת בוטנים, סירופ מייפל, חלב שקדים (יש לוודא שחלב השקדים בטמפרטורת החדר. אם רק מחוץ למקרר, הוא מגבש את חמאת הבוטנים ויזכה' לא יוצא טוב), אבקת קקאו לא ממותק, קמח זרעי פשתן וקמח קוקוס.
  • מעבדים במהירות בינונית עד שכל המרכיבים מתאחדים ויוצרים בלילת בראוניז אחידה. זה לא אמור לקחת יותר מ-30 שניות. הבצק יהיה כהה, דביק ועבה. זה מה שאתה רוצה. אם זה נראה יבש מאוד, מה שיכול לקרות אם לא מדדת את הקמח במדויק, הוסיפו 1 כף נוספת של חלב שקדים. מעבד שוב.
  • אוספים את בלילת הבראוניז בידיים. זה דביק, אז אתה יכול להרטיב את הידיים כדי להקל על זה. מעבירים את בלילת הבראוניז ללא אפייה על תבנית הלחם המוכנה ולוחצים לשטח בעזרת מרית סיליקון.
  • מקפיאים למשך 5-10 דקות. בינתיים מכינים את הציפוי.

ציפוי שוקולד
בקערה קטנה המתאימה למיקרוגל, מוסיפים שמן קוקוס ושוקולד צ'יפס
מחממים במיקרוגל למשך 30 שניות, מערבבים וחוזרים על הפעולה עד להמסה. יוצקים על גבי הבראוניז.
מניחים את הבראוניז ללא אפייה במקפיא למשך 10 דקות כדי להקשות את שכבת השוקולד
חותכים ל-8 ריבועים.

אִחסוּן
שומרים בכלי אטום במקרר עד שבועיים.

הערות
הערה 1: אפשר להחליף רבע כוס קמח קוקוס ב-1 כוס קמח שקדים דק במיוחד אבל תצטרכו גם 1-2 כפות נוספות של פשתן טחון.

בראוניז

סוג מתכון: קינוחים
זמן הכנה: 10 דקות
מקררים: שעה
זמן כולל: שעה שעה ו-10 דקות

הערה: המתכונים באתר זה מיועדים לאנשים בריאים. אם יש לך בעיה רפואית כלשהי, כדאי להתייעץ עם יועץ בריאות טבעית.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

error: התוכן מוגן!!
כלי נגישות