אלרגיות עור כמו פריחות בעור הן חוויה נפוצה המשותפת על ידי אנשים על פני קבוצות גיל ומגדרים שונים. לעתים קרובות מתעלמים מהעובדה שפריחות רבות נובעות מחוסר איזון של המערכת החיסונית, המכונה בדרך כלל אלרגיה. אלרגיה מציינת תגובה נכונה לגירוי לא נכון של הגוף לחומרים שבדרך כלל אינם מזיקים. למרות היעדר האיום המובנה מהחומרים הללו, הגוף מגיב אליהם בצורה לא תקינה.
אלרגנים אלו יכולים להשתנות מחומרים בסביבה, כגון אבקה, קשקשים של חיות מחמד וקרדית האבק, ועד למוצרים מקומיים כמו קוסמטיקה וחומרי ניקוי. תסמינים נפוצים של אלרגיות בעור כוללים אדמומיות, גירוד, נפיחות ופריחה. הבריאות הטבעית מכירה בכך שתסמינים אלו הם ניסיונות הגוף לפלוט רעלים ולהחזיר את האיזון לגוף.
סיבות לאלרגיות עור
הטריגר העיקרי מאחורי התגובה האלרגית לא יכול להיות רק החומר המדובר. במקום זאת, ניתן לייחס אותה למספר רב של גורמים, החל מנטייה גנטית, חוסרים בתהליכי העיכול, ויכולת הגוף והכבד להוציא רעלים, וכלה במתח פסיכולוגי. אלמנטים אלה משבשים יחד את התפקוד התקין של מערכת החיסון, מה שמוביל אותה לזהות חומרים בלתי מזיקים כאיומים פוטנציאליים ולנסות לפלוט אותם החוצה.
בניגוד לגישה ממוקדת הסימפטומים של הרפואה הקונבנציונלית, גישת הבריאות הטבעית שואפת לזהות ולטפל בגורמים השורשיים של אלרגיות עור. הסיבות הללו יכולות לנוע מחוסרים תזונתיים, פגיעה בבריאות המעיים, מתח וגורמים רגשיים ועד לחשיפות רעילות ובחירות אורח חיים לא מאוזנות.
מה קורה בגוף?
מערכת החיסון מגיבה לאלרגנים, בין היתר, בשחרור היסטמין וחומרים דלקתיים. אלה אחראים לתסמינים שיידונו בהמשך. כאשר נמנעים משימוש באלרגנים, הגוף חוזר למצבו הטבעי. עם זאת, אם האלרגן לא יוסר, מערכת החיסון תמשיך להגיב בצורה אינטנסיבית יותר לאורך זמן. כתוצאה מכך, התסמינים יימשכו לאורך זמן רב יותר, ועלולים להוביל לסיבוכים רפואיים ולנזק לרקמות ואיברים אחרים.
הביטויים העיקריים של תגובה אלרגית כוללים תסמינים פנימיים וחיצוניים כאחד שעלולים להתבטא כגודש באף, צפצופים בנשימה, עיניים מגרדות ודומעות, נפיחות בלשון ובגרון (תגובה קשה המחייבת טיפול רפואי דחוף) ועוד. חיצונית, תגובות אלרגיות יכולות להופיע כפריחות, גירוד, שלפוחיות ודלקות בעור.
אלרגיות עור נפוצות
אקזמה
ידועה גם בשם אטופיק דרמטיטיס, היא מצב עור נפוץ המשפיע האוכלוסייה העולמית. זה מופיע עם תסמינים כמו אדמומיות, יובש, תחושת צריבה וגרד עז. במקרים מסוימים עלולות להיווצר שלפוחיות, מה שמוביל לדלקת ולזיהומים פוטנציאליים. המצב יכול להפוך לכרוני, וכתוצאה מכך עור מתקשה ומחוספס הדומה לקשקשים ועובר שינויי צבע. למחלה זו יש מרכיב תורשתי ונוטה להופיע אצל תינוקות, ופוגעת בעיקר באזורים כמו הפנים, הראש, המפשעה, כמו גם קפלי המרפקים והברכיים. למידע השלם – למנויים
גורמים שונים תורמים לאקזמה, ביניהם רגישות למזון, מתח, חוסרים תזונתיים (בעיקר מחסור באומגה 3), בעיות עיכול וספיגה וחוסר יכולת הגוף לבצע ניקוי רעלים ביעילות בעזרת הכבד. בעוד שאקזמה ואטופיק דרמטיטיס הן הפרעות עור שונות, אנשי מקצוע רפואיים מטפלים בהן לעתים קרובות באופן דומה, ורושמים משחות ותרופות דומות.
סרפדת/חרלת/אורטיקריה
הכוונה לנגעי עור המאופיינים בבליטות מורמות ובהירות על העור המלוות בתחושת צריבה ועקצוץ. הפריחה עלולה לבוא וללכת במהירות או להימשך מספר שבועות, ויש לה נטייה לעבור מאזור אחד בגוף לאחר. תגובות אלרגיות, בין אם מופעלות על ידי מזונות מסוימים, תרופות (כגון אנטיביוטיקה או אספירין), צמחים או בעלי חיים, הן הגורם העיקרי לכוורות. אמנם זה נדיר, במקרים נדירים מסוימים, בחילה יכולה להתבטא גם כתסמין של מחלה בסיסית חמורה יותר. למידע השלם – למנויים
הטיפול התזונתי
מה מומלץ לאכול כדי לסייע לגוף להתמודד עם אלרגיות?
מזון עשיר בסיבים תזונתיים
- סיבים מצויים בשפע בדגנים מלאים, פירות טריים, ירקות וקטניות, בין מקורות אחרים. סיבים אלו ממלאים תפקיד מכריע בתהליך הניקוי על ידי קשירה לרכיבים אלרגניים מהמזון בתוך המעי. כתוצאה מכך, הם מופרשים בצואה מבלי להיכנס לזרם הדם ולעורר תגובות אלרגיות.
- בנוסף, סיבים מקדמים את הצמיחה של חיידקי מעיים מועילים, המסייעים לעיכול יסודי של רכיבי מזון, ובסופו של דבר עוזרים להקל על תגובות אלרגיות. מחקר עדכני תומך בקשר בין שמירה על איזון בריא של חיידקי מעיים ומניעת מחלות אלרגיות.
אומגה 3
- המקורות המרוכזים ביותר לאומגה 3 מהצומח הם זרעי פשתן וזרעי צ'יה. חומצת שומן מסוימת זו ממלאת תפקיד מכריע בהפחתת תהליכים דלקתיים בגוף ויש לה חשיבות משמעותית לבריאות העור, המספקת הגנה מפני נזקים.
ויטמינים ומינרלים החשובים לפעילות חיסונית תקינה
- זרעי דלעת הם מקור טוב לאבץ, בעוד שפירות הדר, עגבניות ופלפלים מספקים ויטמין C. דגנים מלאים עשירים בויטמינים מקבוצת B, וירקות עלים ירוקים ואגוזים מכילים מגנזיום, בין שאר חומרי הזנה.
- ירקות עלים, ירקות צהובים וכתומים ופירות, כמו גם מוצרים מהחי, עשירים בוויטמין A ובטא-קרוטן. נוגדי חמצון אלו ממלאים תפקיד מכריע בשמירה על בריאות העור.
- שתיית כמות מספקת של מים מסייעת בסילוק רעלים מהגוף, בעיקר דרך הכליות.
ממה יש להימנע?
- מזונות אלרגניים כמו חלב ומוצריו, ביצים, חיטה ומוצריה, פירות הדר, סויה, בוטנים, עגבניות ושאר ירקות ממשפחת הסולניים, ועוד.
- מזונות שמעמיסים על מערכת העיכול והכבד ומזונות מעוררי דלקת כמו בשר, גבינות, מזון מעובד/מתועש או מטוגן, שומן רווי, שמן, אלכוהול, שימורים, הורמונים, אנטיביוטיקה ועוד.
אם יש חששות לגבי אלרגיה פוטנציאלית למזון, ניתן להסיר זמנית את המזונות החשודים כאלרגניים מהתזונה לתקופה של שבועיים עד שלושה. לאחר תקופה זו, להכניס כל אחד מהמזונות הללו אחד אחד בחזרה לתזונה הרגילה. גישה זו תעזור לזהות את המזונות הספציפיים המעוררים או מחמירים תגובות אלרגיות, מה שמאפשר להימנע מהם בעתיד.
הבריאות הטבעית מציעה גישה מקיפה ואינטגרטיבית להבנה וטיפול באלרגיות עור. על ידי התחשבות בקשר ההדדי של גורמים פיזיים, רגשיים וסביבתיים, הבריאות הטבעית שואפת לטפל בגורמים השורשיים של אלרגיות בעור במקום רק לדכא תסמינים ע"י תרופות (שלכל אחת מהן תופעות לוואי שאף אחד לא רוצה). הזנת הגוף בתזונה בריאה, קידום ניקוי רעלים, ניהול מתח ויצירת סביבה בריאה תורמים לשיפור בריאות העור ולאיזון הגוף.
אלרגיות עור, אלרגיות עור, אלרגיות עור, אלרגיות עור