פסטה סלק קלה זו היא ארוחת ערב בריאה בלילה המוכנה תוך 30 דקות! הוא עשוי בסיר אחד בלבד והוא טבעוני באופן טבעי, ללא מוצרי חלב, וניתן להכין אותו ללא גלוטן. רוטב הסלק הוורוד הוא קרמי, טיפה מלוח ועמוס בטעם!
זה הזמן לתת למנת הפסטה שלך מהפך. רוטב פסטה סלק זה דרך מצוינת "לייפות" את הבישול שלך. יתרה מכך, זה לא לוקח שעות של עבודה, זה יכול להיות מוכן בערך 20-25 דקות.
רכיבים:
פסטה מחיטה מלאה אורגניית 450 גר'
לרוטב:
220 גר' סלק, קלוף וחתוך לקוביות
¾ כוס חלב קוקוס
½ כוס מרק ירקות דל נתרן
2 כפות מיץ לימון
3 שיני שום
2 כפות שמרים תזונתיים (לא חובה)
½ כפית מלח
¾ כוס מי פסטה שמורים
אופן ההכנה:
מבשלים פסטה לפי הוראות האריזה, שומרים 3⁄4 כוס מי הפסטה לפני הניקוז.
לבלנדר מהיר, הוסיפו את מרכיבי הרוטב וערבבו במהירות גבוהה למשך 30 שניות עד דקה אחת, או עד לקבלת קרם ולא נותרו גושים. טועמים ומתקנים תיבול במידת הצורך, מוסיפים עוד מלח או מיץ לימון לפי הטעם.
בעזרת אותו סיר כמו קודם, יוצקים לתוכו את הרוטב ומוסיפים ¾ כוס ממי הפסטה השמורים.
מביאים לרתיחה, ואז מבשלים על אש בינונית-נמוכה במשך 10 דקות, או עד שמסמיך, תוך ערבוב מדי פעם. טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך על ידי הוספת עוד מלח, מיץ לימון או שמרים תזונתיים.
¾ כוס מי פסטה שמוריםמוסיפים את הפסטה לסיר ומערבבים לציפוי. מבשלים 2-3 דקות, או עד שהרוטב מסמיך. הגישו את פסטה הסלק הזו מיד כשהיא עדיין חמה! למעלה עם פטה טבעונית מפוררת אם רוצים.
הערות
אחסון: הדרך הטובה ביותר לאחסן אותה היא לשמור את הפסטה והרוטב בכלים נפרדים במקרר למשך 3-4 ימים. מערבבים ממש לפני ההגשה. להקפאה, מקפיאים את הרוטב לבד, ללא הפסטה. תנו לו להתקרר לטמפרטורת החדר, ואז העבירו אותו לכלי אטום והקפיאו למשך 2-3 חודשים.
*השתמשו בפסטה ללא גלוטן אם אתה צריך להכין את המתכון הזה ללא גלוטן.
מנות: 6
זמן הכנה: 10 דקות
זמן בישול: 20 דקות
זמן כולל: 30 דקות
הערה: המתכונים באתר זה מיועדים לאנשים בריאים. אם יש לך בעיה רפואית כלשהי, כדאי להתייעץ עם יועץ בריאות טבעית.