הפטה הזה טעים כמו שהוא מושך.
ממרח טבעוני עשיר, צבעוני ובריא – מעולה למריחה על לחם, פיתות מקמח מלא, קרקרים או ירקות
רכיבים:
סלק בינוני אחד, מאודה
100 גרם טופו
2 כפות משחת אגוזים
מלח לא מזוקק לפי הטעם
פלפל לפי הטעם
אופן ההכנה:
הכניסו את כל המרכיבים לבלנדר וטחנו עד לקבלת משחה חלקה. הגישו עם פיתה מחיטה מלאה , קרקרים או חאקרות ללא שמן.
זמן הכנה: 10-15 דקות
סוג מתכון: ממרח טבעוני
מספר מנות: 4-3 מנות (תלוי בהגשה)
ערכים תזונתיים למנה, מתוך 4 מנות):
| חלבון | 5-6 גרם |
| פחמימות | 6-7 גרם |
| שומן | 3-4 גרם |
| סיבים תזונתיים | 2-3 גרם |
יש לכם שאלה – לנו יש תשובה
אתם מוזמנים לקבוצת הוואטסאפ שלנו
הערה: המתכונים באתר זה מיועדים לאנשים בריאים. אם יש לך בעיה רפואית כלשהי, כדאי להתייעץ עם יועץ בריאות טבעית.