לשיבולת השועל הקלה הזו יש טעם של לחם קישואים בקערה. הוא מכיל מנה בריאה של ירקות בכל ביס, והוא דרך משולבת כהלכה ליהנות משיבולת שועל לארוחת הבוקר.
כשזה מגיע לשילוב של אוכל, הרבה פעמים שואלים אותי מה אפשר לאכול על שיבולת שועל לארוחה משולבת כהלכה. רוב האנשים אוהבים להוסיף את שיבולת השועל שלהם עם פירות טריים (שזו גם בחירה בריאה), אבל ירקות מהווים אופציה טובה עוד יותר בכל הנוגע לייעול העיכול ולהפחתת הנפיחות.
פירות מתעכלים מהר מאוד, וגם מנקים מאוד. בגלל זה, אנשים שמתרגלים שילוב מזון מאמינים שעדיף לאכול פירות לבד, כדי שיוכלו להתעכל במהירות ולספג את החומרים המזינים שלו בצורה יעילה ככל האפשר. (בלי שאוכל אחר יאט אותם.) במקום ליהנות מפירות על גבי שיבולת השועל שלך, פשוט תהנה ממנה שעה או משהו לפני כן כדי למקסם את העיכול שלך.
רכיבים:
- 2 כוס שיבולת שועל (ללא גלוטן, אם צריך)
- 3.5 כוסות מים
- 2 קישואים, מגוררים
- 2 כפיות קינמון טחון
- קורט אגוז מוסקט טחון
- קורט מלח
- 4 כפות סירופ מייפל (או ממתיק לבחירה)
אופן ההכנה:
מערבבים את שיבולת השועל, המים, הקישואים, הקינמון, אגוז המוסקט והמלח בסיר קטן על אש גבוהה על הכיריים. מביאים את התערובת לרתיחה.
הערה:
לאחר הרתיחה, מנמיכים את האש ומבשלים עד שהשיבולת שועל רכה, כ-5 דקות, תוך ערבוב לעתים קרובות. מוסיפים את סירופ המייפל לפי הטעם, ומגישים חם.
זמן הכנה: 5 דקות
זמן בישול: 10 דקות
זמן כולל: 15 דקות
סוג מתכון: ארוחה עמילנית
מספר מנות: xxxxx
הערה: המתכונים באתר זה מיועדים לאנשים בריאים. אם יש לך בעיה רפואית כלשהי, כדאי להתייעץ עם יועץ בריאות טבעית.