שיבולת שועל ללא שיבולת שועל! עם מרקם דמוי דגנים, קערת דגני בוקר גולמית קלה זו דלת שומן תזכיר לך את ארוחת הבוקר האהובה עליך אך עשויה עם פירות בלבד!
רכיבים:
- 3 כוסות מנגו קפוא
- 3 כוסות תותים קפואים
- 1 כוס גרנולה (חומרים למטה)
- חלב בננה
- 4 בננות בשלות
- 2 כוסות מים בערך
חומרים לגרנולה:
- תמרים מדג'הול
- גרעיני דלעת גולמיים
- אגוזי פקאן גולמיים
- אגוזי מלך חיים
- קוקוס מגורר דק (ללא סולפיט)
אופן ההכנה:
במעבד מזון מערבבים את המנגו הקפוא והתותים הקפואים. מעבדים קצרות ליצירת חתיכות בגודל חלוקי נחל. אל תעבדו יתר על המידה, אחרת יהיה לכם קרם נחמד.
מעבירים לקערה ומכניסים למקפיא.
מערבבים את הבננה והמים להכנת חלב בננה. התאם לעקביות הרצויה עם יותר/פחות מים.
מוציאים את הדגנים מהמקפיא, מערבבים פנימה את הרונולה, יוצקים על החלב ונהנים!
[pmb_print_buttons]
זמן הכנה: 15 דקות
סוג מתכון: ארוחת בוקר
מספר מנות: 4
הערה: המתכונים באתר זה מיועדים לאנשים בריאים. אם יש לך בעיה רפואית כלשהי, כדאי להתייעץ עם יועץ בריאות טבעית.