גלידת הוורדים הזו היא האובססיה החדשה שלי. זה כל כך קל וטעים, ולוקח פחות מ-10 דקות להכין בבלנדר.הכנת גלידה מיידית בבלנדר עם פירות קפואים היא כל כך קלה והיא הרבה יותר בריאה.מתכון גלידת ורדים זה מכיל רק חלב שקדים או קשיו, תותים קפואים, בננות קפואות, קשיו, תמרים, תמצית וניל ומי ורדים.לאלו מכם שלא השתמשו בעבר… המשך לקרוא.. גלידה ורדים
סושי טבעוני נא קל להכנה. מלפפון מגולגל אבוקדו זה מפוצץ בטעם ודל פחמימות, ללא גלוטן, ללא דגנים.אחת הארוחות הקלות והבריאות שלי כי הוא בסיסי, אנטי דלקתי, והכי חשוב, טעים. רכיבים: 4 מלפפונים גדולים ושמניםגוואקמולי (ממרח אבוקדו): 1 אבוקדו גדול, קלוף ומגולענים 1 כוס עלי קייל, (חתוך לפסים דקים) 1 כף מיץ לימון טרי קורט מלח,… המשך לקרוא.. סושי מלפפון אבוקדו
סושי מלפפון אבוקדו Read More »
עם כל כך הרבה חלופות טעימות על בסיס צמחי לחלב פרה. אינך צריך לדאוג לגבי מחסור בסידן או מינרלים בתזונה שלך מכיוון שחלב על בסיס צמחי שופע כל טוב! החוכמה היא לערבב אותו, לסירוגין בין דגנים, אגוזים וזרעים שונים.בפוסט הזה תלמדו איך להכין חלב טבעוני בשיטה בסיסית עם שקית סינון בד רב פעמית. בנוסף תגלו… המשך לקרוא.. חלב טבעי
מיצים מירקות אולי אינו בחירה של מיץ עבור כולם, אך היתרונות הבריאותיים שלו עולים בהרבה על טעמו. במתכון זה, ירקות מזינים במיוחד כמו מלפפון, סלרי, קייל ותרד משולבים עם טוב של תפוחים כדי לתת לו טעם מתוק יותר רצוי ולהכין מיץ ניקוי רעלים וטעים מאוזן היטב. למד כיצד להכין מיץ בריא וטעים מירקות ירוקים עם… המשך לקרוא.. מיץ ירקות – מתכונים
מיץ ירקות – מתכונים Read More »
בורגר שעועית שחורה הוא אלטרנטיבה טעימה ומזינה על בסיס צמחי ומתאים לארוחת ערב.עמוסים בטעם ובחלבון, ההמבורגרים האלה עשויים משעועית שחורה ותערובת של מרכיבים טעימים. רכיבים: ½1 כוסות שעועית שחורה מבושלת1 כוס שיבולת שועל¼ כוס פלפל אדום, חתוך לקוביות¼ כוס בצל, חתוך לקוביות1 כף רוטב ווסטרשייר טבעוני1 כפית אבקת צ'ילי½ כפית אבקת שום1 כפית פפריקה מעושנת1 כפית… המשך לקרוא.. בורגר שעועית שחורה
בורגר שעועית שחורה Read More »
מרק עדשים מושלם עם פירה המרק מושקע עשיר וטעים ומלא בחומרים מזינים. נסה להוסיף חומוס או ירקות מבושלים מאודים לגיוון. בין אם מוכן כל היום בסיר לבישול איטי, או על הכיריים באחר הצהריים של סוף שבוע, מרק עדשים מושלם עם פירה לוקח אותך לרמה חדשה לגמרי. מתאים במיוחד לחורף. רכיבים: 1 בצל גדול, קצוץ 4… המשך לקרוא.. ארוחת ערב מזינה
ארוחת בוקר לדוגמא לתזונה מבוססת צמחים ארוחת בוקר מזינה – מזון מלא, תזונה צמחית כוללת ירקות, דגנים מלאים, אגוזים, זרעים, קטניות, פקעות ופירות, ללא מוצרים מן החי (בשר, דגים, ביצים, חלב ועופות) או מזון מעובד. ערך תזונתי ארוחת בוקר טבעונית מתוכננת היטב או שייק ירוק יכולים לספק מגוון רחב של חומרים מזינים חיוניים, כגון ויטמינים,… המשך לקרוא.. ארוחת בוקר מזינה
